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こんにちは、最近アツくて元気がない人も多いのではないでしょうか。 というわけで今日は、精力と食事の関係についてお話しします。早速まいりましょう！ 精力アップというと、ニンニクやレバーなど、いわゆる「精のつくもの」を食べることが重要という見方が多いようです。 しかし、これらの食べ物を食べたとしても、ちゃんと栄養として吸収できなければ、精力アップにはならないのです。 つまり、精力をつけるためには、消化能力というのが非常に重要となります。また、食べ物は胃に入ると消化されるわけですが、血や肉、骨になることから優先され、精力となるのは一番最後です。 それだけに消化というのは、効率よく行わないといけないのです。これは、持って生まれた消化能力というのもありますが、食事の仕方でもかなり左右されます。 急いで食事をかきこんだり、冷たい水で流し込んだりすると、よく下痢になりますよね。これはうまく消化ができていないからです。 逆に言うと、温かい食事を、ゆっくりとよく噛んで食べることで、多くの栄養が吸収されることになります。 また、食べてすぐに寝たりするのも消化不良の原因となります。食べ過ぎもよくありません。 これらを意識することで、ゆっくりとですが、精力は高まっていきます。食事の仕方で精力はつくわけですから、生活リズムを見直し、しっかりと食事に向かい合うようにしましょう。 ではまた！ |