メルマガ:飲み過ぎ、食べ過ぎ、太り過ぎ 医者いらずの健康法
タイトル:医者いらずの健康法 no.2  2012/01/14


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  飲み過ぎ、食べ過ぎ、太り過ぎ 医者いらずの健康法 
           
     人生はきっとよくなる!あなたを創る“ジブンの素。”
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メールマガジン発行人の岡本です。

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 【今日の「ジブン」をつくるジブンの素】
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運動で痩せないというケースがあります。


毎日ウォーキングを1時間以上しているのに、
筋力トレーニングを毎日欠かさずやっているのに、
どうしてもダイエットできないといった場合です。

これには、きちんとした理由があります。


運動はカロリーを消費するのだから、ダイエットのためには、
とにかくがむしゃらに頑張ればよい、というわけではないのです。


運動で痩せないという場合、以下の原因が考えられます。
一つだけのこともあるし、複数が関係していることもあります。

    体が飢餓状態になっている
    筋肉が減少している
    筋肉が萎縮している
    脂肪の燃焼効率が悪い
    摂取カロリーのほうが多い


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