|
|
+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+ ともだち増やそうプロジェクト メールマガジン +・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+ とよしま亮介（りょうすけ）後援会事務局 2011年3月12日 発行 第13号 ━━━━━【 ミンナで ツナガル ツナゲル 】 ━━━━━━ 地震から一夜明けました。 皆様いかがでしょうか？ こういうときだからこそ つながりを大切にしたいと思います。 twitterなどで流れている話でいくつか。 これを読んだ皆様の心が休まればいいと思います。 ◆心理士としてツイート。 災害が起こったとき 「もっと大変な人達がいるのに自分は情けない」 「何も出来なかった」と思うことから PTSDになる人がとっても多い。 そんなことない、みんな怖いし、無力。悲しんだり ショックを受けて当然なのです。 どうぞ、自分を責めないで、自分に優しく。 ◆臨床心理士から・・・ 怖いときには「怖い」って声に出したらいいんだって。 怖がってる子どもにも「怖いね」って声かけて 手を握ってあげるといいんだって。 これは福岡の西方沖のときに実際にやった 誰にでもできる簡単な方法。 【精神的に不安な方へ】 甘いものを取りましょう。脳にエネルギーが回ります。 暖まりましょう。硬直した筋肉がほぐれます。 震えているのはストレスを外に逃がしているので 気にしすぎない。怖い気持ちを認めて、 ああ自分は今怖がってるんだといいましょう。 大丈夫だと思い込まなくてもいい 参考になれば幸いです（事務局） ■□とよしま亮介の「なう＆うぃる」■□ ◇ （活動報告／参加予定） ◇ （3/12更新） 杉戸町友好都市の福島県富岡町の支援に向かいます！ 大鍋を現地へ持ち込み、 炊き出しを行いたいと思います！ 何か出来れば、と思うボランティア参加して いただける方はメールを！ →shien@toyo35.net 杉戸町から本日夕方出発予定です！ ※決して無理をなさらずに、動ける方でお願いします。 ■□4/10は選挙に行こう！■□ 4/10は統一地方選挙です。 みなさまの一票が県政に届きます。 県と地域のパイプ役となる人を しっかりと選んでいきたいですね。 4/10はぜひとも投票所に足をお運び下さい。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ とよしま亮介（りょうすけ） NPO法人理事 11月14日生まれ（県民の日） 35歳 杉戸・庄和・松伏の交流市・里山保全等でまちづくり活動中。 庄和地区の彩龍の川まつりをコーディネート。 目指すことは、県政を身近にする。 暮らしやすい町をつくる。地域を継承する。 地域と県のパイプ役になる男！ 活力のある町づくりの基本はともだちを作ること！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ■□編集後記■□ 事務局です。 断水の件、杉戸の皆様大丈夫でしたか？ 夕方からの節電のため、早めの配信です。 自分も何か出来ればと心から思います。 みんな、つながっています。 メールマガジンを最後まで読んでいただいた皆様 杉戸町の皆様、庄和地区の皆様、松伏町の皆様 東北、信越にお知り合いがいる皆様の無事を 心の安静を、心からお祈りします。 次号も楽しみにお待ち下さい。 では、また。 ●ご意見・ご感想：melmaga@toyo35.net ●とよしま亮介後援会事務局 ともだち増やそうプロジェクト http://toyo35.net/ ●ツイッター（Twitter）とよしま亮介の【ともプロ！】 http://twitter.com/Friends_toyo35 ●メルマガの申込と解除はこちらから手続きをお願いします。 http://www.toyo35.net/ http://www.mailux.com/mm_bno_list.php?mm_id=MM4D5257EBE153C |