□■□　いきいき健康くらぶ　□■□ □■□　何よりも「健康が一番大切」です。。。。。。。。。 ■□■　健康で元気に、楽しくのんびり健やかに、暮らしましょう。 □■□　健康情報マガジン第４１６号 　2011年12月31日（土）発行 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■今年最後のメルマガです。しかも今日は『大晦日』です。 今年は色んな事があった１年でしたね。一番大きな出来事は、3月11日の東日本大震災ですね。 マグネチュード9.0の大地震と10m以上の大津波。そして福島第一原発事故。 あれから9ヶ月以上経ちますが、未だに復興の目処が立っていない。 次にギリシャに端を発した経済不安はイタリア、スペイン等に飛び火し、世界的な大不況に発展。 日本も長期的な大不況が続いており国民の生活が苦しい。大型台風12号と15号が西日本に 大きな被害をもたらした。猛暑が続き、高齢者が『熱中症』で沢山の人が亡くなった。 民主党は総理が交代したが、マニフェストの子供手当てや高速無料化、消費税値上げなど守れず、 予算が無いので絵に描いた餅の様だ。沢山の暗いNEWSのなか、なでしこがワールドカップで 優勝して世界一になった事が、日本を明るくし、勇気付けてくれた。 あなたにとってこの一年はどんな一年でしたか？僕は年末に、ヘルパー2級、介護事務と 福祉住環境コーディネーターの講習を受けた。そして就活し約40年振りに面接受けた。 先日、73歳になるテニスの先輩に言われた。「健康が何より大切だよ。健康でなっかたら 生きていても意味がない。そして人間『気力』が無くなったらお終いだよ」。 彼の奥さんは膝を痛め手術したが、大好きなテニスと社交ダンスが出来なくなった。 　僕の妻は全く動かぬ状態で入院しているが、5月と11月に重篤になり、2度程死に掛けた。 日本の医学の技術は進んでおり、今は薬で何とか生き延びている。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。 http://www.geocities.jp/ssv103/index-5.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 黄色い壁紙と写真が現れます。写真もご覧下さい。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■■家庭の医学■■ ◆『サラサラ血液を取り戻すライフスタイル別改善法』 ◎サラサラ血液にする食材とレシピ ☆納豆・・・ナットウキナーゼは血栓を溶かして血液をサラサラにする効果が薬並みで、 大豆サポニンも多く、血中コレステロールや中性脂肪値を下げます。　 　 ☆ヨーグルト・・・腸内で乳酸菌がコレステロールや胆汁と結び付いて排出し、 血中コレステロール値を下げる事から、血液サラサラ効果でも注目の食品。 ☆青菜類・・・ほうれん草、小松菜、青梗菜などの青菜は、ビタミンＣやβーカロテンなどの 抗酸化成分が豊富。食物繊維分も多く、余分なコレステロールを体外に排出する働きもあり、 血液をサラサラにするために毎日摂りたい食品です。 ☆にんにく・・・加熱してコレステロールを下げて血液をサラサラにし、抗血栓効果もあります。 疲労回復効果もあります。 ※このコーナーは、今回で最終回です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●「幸運がどんどんやって来る法則」・・・一寸したきっかけで自分を変えると、 それが自分自身の幸運に繋がる事もあります。ご参考になれば幸いです。 第３０；皆に好かれなくても良い。 十人十色ーーー好みや考え方は人夫々違う物です。 自分と意見の違う人たちを認められれば、ずっと素敵な人生に出会えるでしょう。 ※このコーナーも、今回で最終回です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【今週の気になるニュース】・・・・・・・ ◆杉原輝雄氏が死去・・・７４歳がんと闘い、生涯現役貫く 2010年4月29日、中日クラウンズで同一大会５１回連続出場の世界新記録を達成し、 記念のトロフィーを掲げる杉原輝雄さん 　50年以上にわたってプロとして現役を続けた男子ゴルフの杉原輝雄（すぎはら・てるお）氏が 28日午前、前立腺がんのため死去した。74歳。大阪府出身。 　1957年にプロとなり、62年の日本オープンで初優勝を果たすと、その後はトッププロとして 長年活躍した。プロ通算63勝（海外1勝、シニア6勝を含む）。98年に前立腺がんであることを 公表したが、現役続行にこだわり、闘病生活を続けながらプレー、2006年4月のつるや オープンでは68歳のツアー最年長で予選を突破した。しかしことしは入退院を繰り返し、 51年連続で出場していた4月の中日クラウンズを欠場した。 ******************************* 　大切な人が逝っちゃった。惜しい人を亡くした。マムシの杉原さん。 人柄も良く個人的に大好きだった。大好きな人が、一人二人・・・・と居なくなっちゃう。 寂しい・・・・・・・・ 癌との闘いは大変だったでしょう。今はゆっくりお休み下さい。合唱 ◇　　　　　　　　　　　◇ 　 ◆「介護離職者の職場復帰促進策を要求へ」 　日本介護クラフトユニオン（NCCU、二宮利夫会長）は10月14日の「第13回定期大会」で、 夜勤時の職場環境を改善するよう各事業者に求めることも決めた。具体的には、 ▽夜勤時に柔軟な人員配置体制を敷く ▽事業所の休憩室について、確保や環境整備に努める ▽夜勤1回当たり5000円以上の手当を支払う―などで、各分会は事業者の実情に応じて要求を行う。 キョンベ さん------私もそう思います。給与が低く、ボーナスも無く、その上、サービス残業を させられ、真面目なほど多くなります。就業環境も劣悪で、経営者は、金儲けばかり考えて、 パートばかり増やし、レベルの低い介護で、高齢者に接し、予防介護などどこ吹く風のような 事業所が多いのが現状だと思います。せっかくの素晴らしい介護者も疲労と報われない 就業環境から離脱するのだと思います。 ma さん-----本当にそうだと思います！コーディネーターだの相談員だの、仲介者いわば問屋が いくら増えても実際の「ケアを行う生産者」がいなければ、どんな素晴らしいケアプランも 成り立たないでしょう。絵に描いた餅で腹は膨れない、にも拘らず問屋の下に位置づけされる 具体的労働（給料も下、使い捨て感覚）者はやり切れません。 ■ケア担当の介護職員らに強い人材不足傾向- 　介護従事者のうち、実際にケアに当たる職員ほど強い人材不足傾向にあることが8月19日、 日本介護クラフトユニオン（NCCU）の「2011年度就業意識実態調査」（速報版）で明らかになった。 実際に高齢者のケアに携わる機会の多い職種ほど、人材不足の傾向が強かった。 　また、月給制従事者に対して、離職者を復帰させるために有効な方策を尋ねたところ、 「賃金の底上げを図る」が907人で最も多かった。「休みの取りやすい環境をつくる」476人、 「過重労働（残業など）を解決する」356人、「昇給システムを明確にする」307人、 「職場のコミュニケーションをよくする」294人などの順。 「実際にケアに携わる介護従事者が不足している。解決策の一つとして、離職した人を 介護業界に呼び戻す体制づくりも必要なのではないか」。 　さらに、月給制従事者に仕事が原因の健康問題があるかどうかを尋ねたところ、 49.1％に当たる719人が「ある」と回答。「ある」と答えた人に対し、治療を受けたかどうかを 尋ねたところ、「受けた」のは336人（46.7％）と半数に満たなかった。 具体的な症状で最も多かったのは「腰が痛い」の423人で、健康問題があると回答した人の およそ6割が腰痛に悩まされていた。以下は、「肩がこる」352人、「イライラする」208人、 「頭痛がある」160人などと続いた。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★気になる写真！！ 　　 彼女の最近のニュースをご存知の方は、是非お知らせ下さい。 西ドイツからお父さんの仕事名関係で、アルゼンチンに行ったまでは知っていますが、 それからのユースがない。何処でどうしているのだろう? 彼女の名前は、ベッチナ・バンジ。女子プロテニスプレーヤー。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆プライベートな話 「ぶらり一人旅」 12月26日（月）10時30分に京橋で某会社の面接受けた。10分位で簡単に終わった。多分駄目だろう。 請求書や年賀状書いたり、片付けなど色々やる事はあるが、天気が良いので久し振りに 「ぶらり一人旅」をすることにした。独りで当ても無くぶらぶら散歩するのは得意で大好きだ。 　京橋から銀座に行った。日中の銀座の顔は夜の顔とは別人だ。ティファニーやビィトン等 超高級店が軒を並べている。全く入る気持ち無く、通り過ぎる。4丁目から8丁目辺りで、 腰に違和感あり痛くなってきた。腰に手を当てたら最近やたらと肉が付いてきて、重く感じていた。 かなり太り過ぎの様だ。銀座で気付いたのは、所どころ地上げされて駐車場になっている。 かっては立派なビルが建っていただろう。その有料駐車場の看板で驚いた。 料金が12分300円、15分500円と高い。1時間停めたら幾らになるのか?12分刻みには驚いた。 お昼にはまだ早いし、腰が痛くなったので、最寄の改札に降りた。東京メトロ銀座線だった。 上野に行こうと思いつつシートに座った。終点が「浅草」なので、そうだ久し振りに浅草も良い。 浅草寺は参拝者はまばらだった。正月に来たら身動きが取れないほど混雑しているので、 東武浅草駅前。隅田川方面 雷門二天門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浅草寺境内 気の抜けるような閑散とした浅草は初めてだ。大発見があった。スカイタワーがすぐ近くに良く見えた。 そして、以前から一度行って見たいと思っていた電気プランの”神谷バー”を見付けた。 立派なレストランだ。入りたっかたが今しがた屋台で、一杯飲んだ物だから自重した。 次回来た時の楽しいにする。浅草でまだ行った事がない所は、「花やしき」「浅草演芸ホール」 「木馬亭」「アニマル浜口ジム」「吉原神社」「隅田川川下り」etc. 東武線に乗り、春日部で乗り換えて大宮に戻った。「ぶらり一人旅」は結構楽しい。 大満足な一日だった。それにしても腰に張りがある。机上の標準体重よりジャスト 10Kgオーバーしている。少し痩せないといけないかも・・・・・ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。 http://www.geocities.jp/ssv103/index-5.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 黄色い壁紙と写真が現れます。写真も是非お楽しみ下さい。クリック　ナウ。　　 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ◇e-mail；eメールはこちらから"ssv103@lime.ocn.ne.jp" 【メルマガ名】　いきいき健康くらぶ 【発行責任者】　矢野　昭雄 【発行日】　　　週１回　　土曜日am８時ごろ 【配信先】　・まぐまぐ・めろんぱん・melma!・marinenet ・mailuX ★まぐまぐ； メルマガ購読・解除 ID: 124350 いきいき健康くらぶ 購読 解除 バックナンバー powered by ★めろんぱん； 『いきいき健康くらぶ』 を購読しませんか？ E-mail ★melma! ； メルマガ登録・解除 いきいき健康くらぶ 規約に同意して登録 解除 　powered by ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ☆管理人profile ; 学生時代はテニス、社会人になってからはゴルフに熱中。 HN=fmyano.学生時代から体育会系硬派（自称？） ☆趣味は「零戦」・「坂本龍馬と幕末時代」・「THE BEATLES」の研究 ☆死ぬまでに行きたい所＝碧くて美しい南イタリアナポリ湾から青の洞窟へ!! ご感想やメッセージなど、コメント書き込んでください。 ■『いきいき健康くらぶ』みんなの掲示板"http://6031.teacup.com/healthclub/bbs" ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■自社ＨＰ紹介・・・・ あなたとご家族の大切な生命や財産を火災から守ります。 ◎住宅用自動消火装置『ケスジャン』"http://www.geocities.jp/ssv103/index.html" 腰痛、肩こり、糖尿病その他の持病で、お悩みの方はご参照下さい。 ◎家庭用磁気治療器「マグネタイザー」"http://www3.ocn.ne.jp/~fmyano/" ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 　　　　　　　 ☆今週号も最後までお読み頂きまして、有難うございました。 ★次号も張り切って書きます。お楽しみにお待ち下さい〜〜♪ <参考文献>*「病気にならないサラサラ血液をつくる１０日間実践法」永川祐三監修・永岡書店 *「幸運がどんどんやって来る６０の法則」赤羽建美著・永岡書店 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●おまけの写真 浅草寺本堂で”参拝”します。良いお年をお迎え下さい。そして良い一年でありますように。。。。。。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ○●リンクの広場○●・・・・・・・・・・・・ *::*:.:*::*★オーストラリアの宝石を！オパールブリス　Opal Bliss*::*:.:*::*"http://www.opalbliss.com/"　 ◇無断転記・複製お断りします。Copyright(C)2010-2012 SS.corp.All Rights Reserved.