□■□　いきいき健康くらぶ　□■□ □■□　何よりも「健康が一番大切」です。。。。。。。。。 ■□■　健康で元気に、楽しくのんびり健やかに、暮らしましょう。 □■□　健康情報マガジン第４１５号 　2011年12月24日（土）発行 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■今日はクリスマスイブ。夢のあるお話しましょう。 地球以外の星で水と酸素が有る可能性があることから、生命体の存在が考えられています。 地球とほぼ同じ大きさ・岩石質…惑星２個を発見。 「ケプラー２０ｅ」と「ケプラー２０ｆ」を、地球や金星と並べたイメージ図 　地球とほぼ同じ大きさで地球に似た岩石質の惑星２個を米航空宇宙局（ＮＡＳＡ）などの 研究チームがケプラー宇宙望遠鏡で発見した。太陽系外で発見された惑星の中では最も小さい。　 2個の惑星は地球から約950光年離れた場所にある。ともに太陽によく似た「ケプラー20」という 恒星の周りを回っており、「ケプラー20ｅ」と「ケプラー20ｆ」と名付けられた。 20ｅの半径は地球の0.87倍、20ｆは同1.03倍。それぞれ6.1日、19.6日で恒星の周りを公転している。 　研究チームは、２個の惑星は地球に似た岩石でできていると推定。 特に20ｆは、水蒸気を含む大気がある可能性もあるという。さて果たして、生命体は居るのか？ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。 http://www.geocities.jp/ssv103/index-5.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 黄色い壁紙と写真が現れます。写真もご覧下さい。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■■家庭の医学■■ ◆『サラサラ血液を取り戻すライフスタイル別改善法』 ◎サラサラ血液にする食材とレシピ ６/　貝類 　 　アサリ、カキ、帆立貝、ハマグリ、シジミなどの貝類にはいずれも血液をサラサラにする タウリンがたっぷり含まれています。タウリンは心臓から出て行く血液の量を増加させたり、 胆汁の分泌をよくして血中コレステロール値を下げる働きがあります。 更に、交感神経の緊張を和らげて脳の興奮を鎮静し、血液や心拍数を一定に保つ働きもします。 抗酸化成分であるビタミンＥも豊富で、低エネルギーな点も嬉しい所です。 ※このコーナーはラスマエです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●「幸運がどんどんやって来る法則」・・・一寸したきっかけで自分を変えると、 それが自分自身の幸運に繋がる事もあります。ご参考になれば幸いです。 第２９；ストレッチをする 　現代社会に生きる人たちに共通なのは、心をいつも緊張させている事です。心は無意識のうちに 緊張しています。会社などでの人間関係が原因で緊張している筈です。なかには、自分では 人間関係からストレスを受けていると思わない人がいますが、それは気付いていないだけです。 　 どうも上手くかみ合わない人、何故かつっかかって来る人、こちらの気持ちを全く理解しようと しない人・・・・・、勿論一方的に相手が悪いとは言えませんが、どちらが良い悪いかは別にして、 緊張した人間関係の中にあなたが居るのは事実です。　人間関係ばかりでなく、仕事が上手く 行くだろうかと言う緊張もあります。仕事イコール緊張そのものと言ってもいいでしょう。 　異性との関係にさえ、緊張が付き纏います。相手に好かれようとしての緊張から、 嫌な相手（ストーカーのような相手）に付き纏われる緊張まで、そこには実に色々な種類の 緊張があります。 　緊張は心だけの問題ではありません、それは知らず知らずのうちに、あなたの体に悪い影響を 与えています。あなたの体はあなたが思っている以上に縮こまっています。緊張すると人は 身構えるので、余計な力を体に加えてしまうのです。 　 例えば、あなたが会社で重要な会議に出ている時、自分の意見を通そうとする時、他の人の意見に 反論する時、あなたの体では収縮が起こっています。自分では恐らく気付かないでしょう。 とても、気付けるような心の余裕が無いからです。 こうした生活を毎日しているあなたに必要なのは、緊張で縮まってしまった体のストレッチです。 ※このコーナーもラスマエです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【今週の気になるニュース】・・・・・・・ ◆看護師が入院女性に強制わいせつ容疑　熊本の精神科病院 　熊本県宇城市にある精神科病院の看護師の男が、うつ病で入院中の女性患者に対する強制 わいせつ容疑で県警宇城署から書類送検された。病院は看護師を懲戒解雇にしている。 　看護師は5月上旬、夜勤当直の際、重度のうつ病で入院中の20代女性が病室で寝ているところを 起こし、トイレに連れ込んでわいせつな行為をした疑いがある。女性は毎晩、強い睡眠薬を飲んで 就寝していたという。女性からメールで被害を伝えられた家族が、翌朝に病院で女性から 話を聞いた上で、警察に通報した。 ◇　　　　　　　　　　　◇ 　 ◆64歳まで働くと、年金はどうなるの？ 　従業員が希望するなら、全員を65歳まで再雇用することを義務化すべきだという方針を、 厚生労働省が労働政策審議会の部会に提案しました。 　現在の年金制度では、満額支給は65歳から。ただし、（男性の場合）昭和36年4月1日生まれまでは、 経過的措置として65歳前でも部分的に年金が支給されます。ただ、それ以降は完全に65歳支給と なるので、希望者を65歳になるまで企業に雇わせようということです 　では、これから定年退職するという方が退職後に働く場合、年金が満額支給になる65歳まで、 公的年金はどうなるのでしょうか。60歳から64歳までの、働く人がもらう年金は 「在職老齢年金」。給料と月額の年金の合計額が一定額を超えた場合には、年金が 全部または一部カットされます。 　具体的には、民間企業を退職して民間企業に就職した場合、給料と年金が合計で28万円を超えると、 超えた分の2分の1がカットされます。たとえば、給料が36万円、年金が10万円だったら、 給料と年金を足すと46万円。ここから28万円を引くと18万円で、この金額の半分、 つまり9万円がカットになり、もらえる年金は1万円ということになります。 　ただし、この給料とは、直近１年にもらったボーナスを12カ月で割ったものを含めた額。 再就職１年目は高くなっている可能性があるので注意が必要です。 　ちなみに、同じようなカットは、公務員が定年退職後に働いた場合にも起きます。 ただし、公務員が民間企業に勤めた場合には、カット対象となるのが28万円以上ではなく 46万円以上。ですから、前述の給料36万円、年金10万円の場合で言えば、10万円は カットされずにまるまる手取りになります。 　こんなところにも、官民格差…です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★気になる写真！！ 　　 月に出来た太陽のダイヤモンドです。見事ですね。とても珍しい。 奥様か彼女にプレゼントしたらきっと喜ばれますよ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆プライベートな話 「役員」までは、道程険しい・・・・・・・ 　やっと、講習会が終わった。同時に３コース受けたのでしんどかった。 それにしても３ヶ月はハードで長かった。最初のヘルパー２級の途中で本命の講習がいきなり 始まったので、ダブってしまった。本命は『福祉住環境コーヂィネーター』、次が『介護事務』。 ３番目が『ヘルパー２級』だから完全に逆になった。ところが一番楽しかったのがヘルパー講習で、 後の２講座は座学で知識の詰め込み授業だった。覚える事が多過ぎて覚えきれない。 コーヂィネーターが高齢者の住宅に手摺り付けたり、段差解消のバリアフリー等の改修工事やるのに、 ノーマライゼーション、ユニバーサルデザインや介護保険の歴史・今後の課題など意味無さ そうだけど・・・・・・試験に必ず出るそうだ。 　こうして３ヶ月勉強し、無事３コースとも終了した。この歳で晴れて『ヘルパー２級』になった。 ヘルパー２級の資格で、仮にグループホームに就職した場合、出世について考えてみる。 まずは一般職員→フロアー長→３年以上の勤務実績積んで、県主催の「実践者研修」必修 ・無事パスできたら会社に認められてやっと→事業所長→エリア長→スーパーバイザー →部長→本部長→役員。 役員になるには、７〜１０年掛かるだろう。我、後期高齢者になっちゃうよ〜！ そしてそのままグループホームに入所しちゃうかな?。勝手知ったる我家かな?。 何とも締りのない結末で、ハッピーエンド!いやターミナルケアだ！？！？ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。 http://www.geocities.jp/ssv103/index-5.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 黄色い壁紙と写真が現れます。写真も是非お楽しみ下さい。クリック　ナウ。　　 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ◇e-mail；eメールはこちらから"ssv103@lime.ocn.ne.jp" 【メルマガ名】　いきいき健康くらぶ 【発行責任者】　矢野　昭雄 【発行日】　　　週１回　　土曜日am８時ごろ 【配信先】　・まぐまぐ・めろんぱん・melma!・marinenet ・mailuX ★まぐまぐ； メルマガ購読・解除 ID: 124350 いきいき健康くらぶ 購読 解除 バックナンバー powered by ★めろんぱん； 『いきいき健康くらぶ』 を購読しませんか？ E-mail ★melma! 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