□■□　いきいき健康くらぶ　□■□ □■□　何よりも「健康が一番大切」です。。。。。。。。。 ■□■　健康で元気に、楽しくのんびり健やかに、暮らしましょう。 □■□　健康情報マガジン第４０３号 　2011年10月1日（土）発行 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■今日から10月です。今年も後3ヶ月ですね。 日本では現在、大自転車ブームです。そしてこんな自転車はいかかでしょう？ 今週は、『危険な場面』を特集しました。じっくりご覧になり『笑いましょう。』 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。 http://www.geocities.jp/ssv103/index-5.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 黄色い壁紙と写真が現れます。写真もご覧下さい。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■■家庭の医学■■ ◆『サラサラ血液を取り戻すライフスタイル別改善法』 ◎サラサラ血液にする食事の基本。 ７/　１日の総エネルギーは３食に均等に割り振る 　 　１日の摂取エネルギーが計算できたら、このエネルギーを朝・昼・夕食の３食に適切に 割り振って、夫々の食事のエネルギーを決定します。１日の摂取エネルギーが 1800kcalなら、これを３等分して毎食600kcalにすればよいのです。 　 一般的に朝食と昼食は軽めで、夕食でボリュームのある食事になりがちです。夕食でエネルギーを 沢山摂っても、すぐに就寝時間が来て消費される量は僅かです。しかも夜は日中より脂肪が 合成されやすく、使われなかったエネルギーは体脂肪として貯蔵されてしまいます。 就寝直前に食べると太ると言われているのはこんな理由からです。 一方、朝食と昼食のエネルギーは日中の活動で消費されるため、体脂肪になりにくく、 血液中の中性脂肪も上昇しにくくなります。 　脂肪を防ぐ為だけなら、朝食や昼食をしっかり摂り、夕食を軽めにした方が良いのですが、 １日の終りにゆっくり食事を楽しむ意味でも夕食はある程度のボリュームが欲しいものです。 又、朝食を抜くなどして食事の回数を減らしても、体脂肪やコレステロールは上昇しやすく なります。３度の事を規則正しく食べる事が血液をサラサラにするには有効です。 　血糖値が高い人は、血糖値が急上昇なしないように、そして血糖値の上昇と下降の幅を なるべく小さくして上昇の波が一定の間隔になるように、食事の摂り方を工夫する必要があります。 そのためには食事は毎日決まった時間に摂り、摂取エネルギーも毎食均等にするのが最も効果的です。 食事を上手に摂って血糖値をコントロールすると言う意識が大切です。 自転車は便利なのだ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●「幸運がどんどんやって来る法則」・・・一寸したきっかけで自分を変えると、 それが自分自身の幸運に繋がる事もあります。ご参考になれば幸いです。 第１８；芝生で素足になり、仰向けにねっころがろう！！。 　緑の少ない都会に住む人にとって、公園の緑は砂漠でのオアシスのような物です。　 自然の緑には、癒しの効果もあります。立ち入っても良い芝生を見つけたら、迷わず 素足になりそして仰向けに寝てみましょう。背中がちくちくするかもしれませんが、 真上にある青空を見ながらの仰向けの姿勢は素晴しいですよ。そして思いっきり体を 伸ばしましょう。こうするときっとストレスが嘘のように消えるでしょう。 そして心身ともリフレッシュできるのです。 外国は大雑把な所が好きだ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【今週の気になるニュース】・・・・・・・ ◆男女産み分け目指しタイへ　日本人急増、年に約３０組男女の産み分け方法 　子どもを望む日本人夫婦がタイに渡り、受精卵の染色体を調べて、男女産み分けをする ケースが増えている。この１年間で少なくとも30組の夫婦が利用していたことが分かった。 受精卵の診断は「命の選別につながる」として、日本では重い遺伝病などに 限られており、倫理的な課題が多い。 　受精卵診断はもともと遺伝病の有無を調べるために行う。体外受精卵が4〜8個の細胞に 分裂した段階で、1〜2個の細胞を取って、遺伝子や染色体の異常がないか調べて、子宮に戻す。 遺伝病だけでなく、性別も判定できるため、男女の産み分けにも使える。 　タイでは近年、医療技術が向上し、海外の患者にも人気の医療先進国になりつつある。 受精卵診断も約15の医療機関が実施している。日本人が多く行く2施設に取材したところ、 2〜3年前から日本人が増え、この１年で計約30組が男女産み分けで受精卵診断を 受けたと回答した。診断には体外受精が必要なため、不妊でない夫婦でも 体外受精をしている。不妊夫婦が卵子提供を受け、男女の産み分けをする例もあるという。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　我家の斜め前の夫婦はとても仲が良くて、見ていても可愛らしい。二人とも出身は秩父で 幼馴染だという。先日も旦那と話していたら、 「この間参ったよ。会社から帰って来たら女房の奴、柱の陰に隠れていて、いきなり 『わーーーーーーーーっ』って、脅かすんだよ。 いい年扱いて、幾つだと思ってるのかねぇ〜？」 「可愛いなぁ〜。いいねぇ〜！羨ましい！その後さぞ燃えただろうよ〜！？！」 「止めてよ。もう打ち止めですよ。うちに子供何人いるか知ってるでしょ？？？」 その家庭には男の子ばかり４人の子供がいる。先日奥さんに冷やかして言った。 「奥さんは色白でポチャッとして童顔だから全然年取らないね。保育園の保母さんみたいだね。 あなたに女の子がいたら瓜二つでとっても可愛いだろうなぁ。 今度は女の子祈願して頑張ったら〜？！？」 「止めて下さい。そりゃ私は女の子が欲しいです。でも女の子が生まれるとは限らないから、 又男だったら・・・・・・５人目よ。いやっっっっっ！！！絶対止めてーーーーー！」 「女の子が生まれるまで産み続けたらいいじゃん」 「止めて下さいーーーーーーーーーー！」 　こんな素敵な夫婦に男女の生み分けが、できたら良いと思う。倫理的なんて 「そんなの関係ない」（よしお風に）と思うのだが・・・・・・・・・・ 自転車は力持ち、こんな事も出来ちゃうのだ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★気になる写真！！ 自転車戦車なのだ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆プライベートな話 　2級ヘルパー講座も1/3を経過した。スクールから「健康診断について」お知らせが合った。 講義と実技終了後、実習オリエンテーションとして施設や在宅先に訪問する時に使うらしい。 所謂健康体の人しか駄目と言う事だ。 健康診断項目：胸部Ｘ線 　　　　　　：検便5菌種（サルモネラ・パラチフス・腸チフス・赤痢・O-157） 検便って懐かしい。前は何時やったかな？小学の時かな？どうやってやるのかなと思っていたら、 容器に説明図があった。和式と洋式。和式はそのままだけど、洋式は三角タンクの方向いて 座ってやるんだって。さて、チャレンジする事になったが、ウォシュレットの操作パネルが 邪魔で上手く座れない。こんな格好で出るのかな？もし出なかったら、たけしが言っていた 犬のウンチ貰って来ようかな？ 次に言いたいことは、検査費として郵便小為替（定額小為替証書）800円分を郵便局窓口で買って 同封する。郵便局に行き「800円分の郵便小為替下さい。」と言うと、局員の説明は、 「金種が50円、100円・150円・200円・250円・300円・350円・400円・450円・500円・750円 ・1000円なので、500円と300円の二枚になります。夫々手数料が100円掛かりますから、 合計1000円になります」と言った。 為替が2枚になり、手数料が200円になることに腹が立った。検便の手数料だけに 『フン概？』した。 　 ヘルメットが違うだろう？ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。 http://www.geocities.jp/ssv103/index-5.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 黄色い壁紙と写真が現れます。写真も是非お楽しみ下さい。クリック　ナウ。　　 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ◇e-mail；eメールはこちらから"ssv103@lime.ocn.ne.jp" 【メルマガ名】　いきいき健康くらぶ 【発行責任者】　矢野　昭雄 【発行日】　　　週１回　　土曜日am８時ごろ 【配信先】　・まぐまぐ・めろんぱん・melma!・marinenet ・mailuX ★まぐまぐ； メルマガ購読・解除 ID: 124350 いきいき健康くらぶ 購読 解除 バックナンバー powered by ★めろんぱん； 『いきいき健康くらぶ』 を購読しませんか？ E-mail ★melma! ； メルマガ登録・解除 いきいき健康くらぶ 規約に同意して登録 解除 　powered by ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ☆管理人profile ; 学生時代はテニス、社会人になってからはゴルフに熱中。 HN=fmyano.学生時代から体育会系硬派（自称？） ☆趣味は「零戦」・「坂本龍馬と幕末時代」・「THE BEATLES」の研究 ☆死ぬまでに行きたい所＝碧くて美しい南イタリアナポリ湾から青の洞窟へ!! ご感想やメッセージなど、コメント書き込んでください。 ■『いきいき健康くらぶ』みんなの掲示板"http://6031.teacup.com/healthclub/bbs" ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■自社ＨＰ紹介・・・・（電磁波が信じられる人だけの健康増進コーナー） ◎家庭用磁気治療器があなたを健康にします。"http://www.geocities.jp/ssv103/index.html" 腰痛、肩こり、糖尿病などの持病でお悩みの方は、ご参照下さい。 ◎解説/糖尿病とは・・・"http://www.geocities.jp/ssv103/index-6.html" ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 　　　　　　　 ☆今週号も最後までお読み頂きまして、有難うございました。 ★次号も張り切って書きます。お楽しみにお待ち下さい〜〜♪ <参考文献>*「病気にならないサラサラ血液をつくる１０日間実践法」永川祐三監修・永岡書店 *「幸運がどんどんやって来る６０の法則」赤羽建美著・永岡書店 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●おまけの一枚 この叔父さんは何処まで突っ走るのだろう？天国までかな？ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ○●リンクの広場○●・・・・・・・・・・・・ *::*:.:*::*★オーストラリアの宝石を！オパールブリス　Opal Bliss*::*:.:*::*"http://www.opalbliss.com/"　 ◇無断転記・複製お断りします。Copyright(C)2010-2012 SS.corp.All Rights Reserved.