□■□　いきいき健康くらぶ　□■□ □■□　何よりも「健康が一番大切」です。。。。。。。。。 ■□■　健康で元気に、楽しくのんびり健やかに、暮らしましょう。 □■□　健康情報マガジン第４０２号 　2011年9月24日（土）発行 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■お見事です。快挙達成！！！ 77歳、ヨットで単独世界一周　世界最高齢記録を更新 世界最高齢で単独世界一周に成功した斉藤実さん＝横浜市西区のぷかり桟橋、 　ヨットの単独世界一周に挑戦していた斉藤実さん（77）が17日、約3年ぶりに横浜港に帰港し、 自らが持つ世界最高齢記録を更新した。8度目の成功で、こちらも世界最多という。敬老の日を 前にした快挙に、「77歳でもこんなことができる。みなさんも頑張って生きてください」と話した。 　この日午前、愛艇「酒呑（しゅてん）童子」に乗った斉藤さんは、桟橋で迎える支援者らに 手を振りながら「生きて帰ってきたよ。やっと終わりました！」と声をかけた。 集まった支援者らから大きな拍手が沸いた。 　当初は無寄港で約10カ月の航海を予定していたが、チリ沖で嵐に巻き込まれ、マストにひびが 入るなど難航。転覆の危機も何度かあった。「死んでたまるか。必ず生きて帰るんだ」と 言い聞かせてきたという。東日本大震災は寄港先のハワイで知った。 「絶対に立ち直れるはず。地震に負けてはいけない」と被災地にエールも送った。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。 http://www.geocities.jp/ssv103/index-5.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 黄色い壁紙と写真が現れます。写真もご覧下さい。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■■家庭の医学■■ ◆『サラサラ血液を取り戻すライフスタイル別改善法』 ◎サラサラ血液にする食事の基本。 ６/　１日の摂取エネルギーを見直してサラサラ血液に 　 　食生活の改善で、最も難しくそして大切なのは、自分に合った摂取エネルギーにすることです。 血液がドロドロの人は長年の食べ過ぎが身についていることが多いため、適正なエネルギーの 食事では物足りなく、つい食べ過ぎてしまいます。しかしこのままエネルギーオーバーを続けると、 肥満が進みます。肥満は高血圧や糖尿病、痛風などの生活習慣病の温床になります。肥満の人も、 今はまだ肥満とは言えないけれど、徐々に体重が増えつつあり将来肥満が心配されるという人も、 標準体重を目標に、肥満の解消や予防を図りましょう。それとは逆に、体重が少な過ぎる、 特別なダイエットなどはしていないのに痩せてきているという人も、摂取エネルギーの見直しが 必要です。エネルギー不足だと他の必要な栄養素も不足している事が心配され、血管が もろくなったり、血流が悪くなっている可能性があります。 　　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊ １日の摂取エネルギーの計算法 身長(m)x身長(m)x22=標準体重kg 標準体重(kg)x25〜35=１日の摂取エネルギーkcal デスクワーク中心で殆ど運動しない人は25、 立ち仕事が中心でよく体を動かす人は30、 重労働や力仕事をする人は35。 猫のハートは可愛い ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●「幸運がどんどんやって来る法則」・・・一寸したきっかけで自分を変えると、 それが自分自身の幸運に繋がる事もあります。ご参考になれば幸いです。 第１７；プチ贅沢をしよう。 　ブチ贅沢とは、たまにする贅沢の事で、一度はやってみたいなぁと憧れている事。 どんな事があるのか、思いつくまま羅列してみます。 ・高級レストランでフルコースを食べる。 ・高級ホテルで一泊する。 ・通の行くお寿司屋さんで一品づつ握って貰って食べる。 ・全身のエステを受ける。 ・オペラを見に行くまたは聴きに行く。 ・高級和菓子を食べる。 ・洋書の写真集を買う。 ・飛行機でビジネスクラスに乗る。 ・宮崎産完熟マンゴーを注文する。 ・靴または洋服をオーダーメイドで作る。 ・ヴィンテージ物のワインを飲む。 ・老舗旅館に泊まる。 ・クラシックなリゾートホテルを満喫する。 ・高品質のタオルを使う。 その他 　プチ贅沢はいつも頑張っている自分へのご褒美です。 　 こんな大きなハートですよ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【今週の気になるニュース】・・・・・・・ ◆自らの介護。。。。。 　将来の自分の健康や病気に不安を感じている人は7割近くいるのに対し、自らの介護に不安を 感じている人は4割にも満たないことが、あいおいニッセイ同和損害保険の調べで明らかになった。 それによると、健康や病気に不安を感じていると答えた人は全体の66％あったが、 介護に不安を感じていると答えた人は37.5％にとどまった。また将来の健康や病気の不安に 対する備えについて聞いたところ、医療保険に加入していると答えたのは57％だった。 一方、介護に不安を感じていると答えた人に、その備えを聞いたところ53％が 「特に備えがない」としており、介護についての理解が進んでいない現状がうかがえる。 こんな所にもハートが ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★気になる写真！！ 彼女の手が気になります。ママが注意しましょう。。。。。。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆プライベートな話 事の始まりは今年の8月中旬、財団法人いきいき埼玉から一通の通知が届いた。 　平成23年度シニアワークプログラム「介護員養成研修（2級程度）」のご案内 　　　　中略 　なお、受講に際しては、ハローワークでの求職登録が必要となります。 　それで先日ハローワークに出掛けた。一回目は車が駐車場に入れず断念。二度目はチャリで行く。 会社の経営者は失業保険に入れないし貰えない。ところが申請書提出したらさっさと 『ハローワークカード』を作成してくれた。受付にあった『第二のセーフティネット支援ガイド』 （離職によって住宅や生活にお困りの方に対する支援）の説明受けたら、「住宅手当・ 総合支援資金連絡票」を作成してくれ、役所の担当者にアポまで電話してくれた。 とても親切であった。 　役所の『福祉課』に行って提出資料貰った。6ヶ月間、月62000円まで支給される。 支給なので返済しなくてもよい。但し大家さんの承認と家賃が大家さんに直接振り込まれる。 この事は決して有難くない。金が無くて困っている事が大家さんにばれてしまう。 この事にとても抵抗を感じる。 　次に『社会福祉協議会』で「綜合支援資金貸付」の説明受けた。1ヶ月20万円迄を1年間借りて、 その後返済する制度だ。女性の担当者から根掘り葉掘り社会に出てから今日までの仕事内容を 細かく聞かれた。どうして今はお金が不足しているのか？かなりプライバシーの細部まで調査された。 「今日は担当者が外出していて不在なので後日連絡します。」 　今朝、担当者の男性から電話あった。 「申し込みに関して検討した結果、この制度はサラリーマン（会社勤め）の為の制度で、 あなたのような自営業者は受けられません」と断られた。 　それなら詳細の聞き取り調査の段階で断れば良いだろう。 サラリーマンでも自営業でも、物が売れなくて生活に困っているのは同じだと思う。 自営業と言うだけで断られたのには、何故か納得できない。 案内のパンフレットを何度も隅から隅まで読み返してみたが、会社勤めのサラリーマンのみ対象で、 自営業者または会社経営者には摘要されないとは書かれてない。役所では明治時代に作られた 古い法律があり、労働者は弱者なので、強い立場の経営者・支配者から守ってあげようという 時代遅れのスローガンがまだ残っているのだろう。 役所は親切なのか、冷たいのかよく分からない。だけど何か変である。 犬が笑うとこんな顔になる ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。 http://www.geocities.jp/ssv103/index-5.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 黄色い壁紙と写真が現れます。写真も是非お楽しみ下さい。クリック　ナウ。　　 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ◇e-mail；eメールはこちらから"ssv103@lime.ocn.ne.jp" 【メルマガ名】　いきいき健康くらぶ 【発行責任者】　矢野　昭雄 【発行日】　　　週１回　　土曜日am８時ごろ 【配信先】　・まぐまぐ・めろんぱん・melma!・marinenet ・mailuX ★まぐまぐ； メルマガ購読・解除 ID: 124350 いきいき健康くらぶ 購読 解除 バックナンバー powered by ★めろんぱん； 『いきいき健康くらぶ』 を購読しませんか？ E-mail ★melma! ； メルマガ登録・解除 いきいき健康くらぶ 規約に同意して登録 解除 　powered by ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ☆管理人profile ; 学生時代はテニス、社会人になってからはゴルフに熱中。 HN=fmyano.学生時代から体育会系硬派（自称？） ☆趣味は「零戦」・「坂本龍馬と幕末時代」・「THE BEATLES」の研究 ☆死ぬまでに行きたい所＝碧くて美しい南イタリアナポリ湾から青の洞窟へ!! ご感想やメッセージなど、コメント書き込んでください。 ■『いきいき健康くらぶ』みんなの掲示板"http://6031.teacup.com/healthclub/bbs" ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■自社ＨＰ紹介・・・・（電磁波が信じられる人だけの健康増進コーナー） ◎家庭用磁気治療器があなたを健康にします。"http://www.geocities.jp/ssv103/index.html" 腰痛、肩こり、糖尿病などの持病でお悩みの方は、ご参照下さい。 ◎解説/糖尿病とは・・・"http://www.geocities.jp/ssv103/index-6.html" ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 　　　　　　　 ☆今週号も最後までお読み頂きまして、有難うございました。 ★次号も張り切って書きます。お楽しみにお待ち下さい〜〜♪ <参考文献>*「病気にならないサラサラ血液をつくる１０日間実践法」永川祐三監修・永岡書店 *「幸運がどんどんやって来る６０の法則」赤羽建美著・永岡書店 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●おまけの一枚 平和惚けしたような間抜けな犬ですが、背後に眼光鋭い刺客（？）が狙っている。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ○●リンクの広場○●・・・・・・・・・・・・ *::*:.:*::*★オーストラリアの宝石を！オパールブリス　Opal Bliss*::*:.:*::*"http://www.opalbliss.com/"　 ◇無断転記・複製お断りします。Copyright(C)2010-2012 SS.corp.All Rights Reserved.