□■□　いきいき健康くらぶ　□■□ □■□　なによりも「健康が一番大切」ですね。。。。。。。。 ■□■　健康で元気に、楽しくのんびり健やかに、暮らしましょう。 □■□　健康情報マガジン第３９３号 　2011年7月23日（土）発行 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ====================================================================== この度の東日本大震災並びに長野県北部の地震により被災された皆さまに 心からお見舞い申し上げます。 皆さまの安全と一日も早い復旧復興を心よりお祈り申し上げます。 ====================================================================== ■「最後のスペースシャトルが帰還」 　米航空宇宙局(NASA)のスペースシャトル・アトランティスが米東部時間21日午前5時56分、 米フロリダ州のケネディ宇宙センターに帰還した。シャトル計画は1981年の初飛行以来、 30年の歴史に幕を閉じた。 　アトランティスは着陸の１時間前、エンジンを噴射して、地球を回る軌道を離れ、約30分後に 大気圏に再突入した。その後、グライダーのように滑空しながら滑走路に着陸した。今月8日に 打ち上げられ、国際宇宙ステーション(ISS)に機材や物質を届け、13日間の飛行を無事終えた。 　これで現存のシャトル３機すべてが退役し、博物館で展示される。スペースシャトルは、 月に人類を送ったアポロ計画の後を受け、NASAが地球の周囲を回る軌道に人と貨物を同時に運べる 宇宙船として開発した。ハッブル宇宙望遠鏡をはじめとして多くの衛星を打ち上げ、ISSを完成させた。 　計135回の打ち上げで、日本人の宇宙飛行士７人を含む計16カ国の355人を宇宙に運んだ。 一方、86年のチャレンジャー爆発事故と2003年のコロンビア空中分解で計14人が犠牲となった。 暗闇のなか米フロリダ州ケネディ宇宙センターに着陸するスペースシャトル・アトランティス ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。 http://www.geocities.jp/ssv103/index-5.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 黄色い壁紙と写真が現れます。写真もご覧下さい。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■■家庭の医学■■ ◆『サラサラ血液を取り戻すライフスタイル別改善法』 ◎ライフスタイルの改善で血液はサラサラになる。 ケース１１；　閉経後の女性 　 　閉経を迎えると、女性ホルモンのエストロゲンが少なくなって、火照りや冷え性、 骨粗鬆症、動悸やめまい、軽いうつ等、人によって様々な症状が現れます。 総称して更年期障害と言いますが、血流が悪いケースも多く、コレステロール値が 急に上昇する事もあり、更に血流を悪くしてしまいます。 　豆腐などの大豆製品は植物性のタンパク質や抗酸化成分も豊富なので、更年期障害を 軽くする効果があり、積極的に摂りましょう。 ▲閉経後の女性のライフスタイル改善法 STEP-1. ・豆腐や納豆、豆乳等の大豆製品を積極的に摂る ・血液サラサラ成分を含む食材を積極的に摂る ・症状を家族や周りの人に理解してもらう ↓↓↓ STEP-2. ・骨粗鬆症を防ぐカルシウムやタンパク質が不足しないよう、 　　乳製品や肉類も適度に食べる ・症状が重いときは病院へ ↓↓↓ STEP-3. ・体操やウォーキングなど軽い運動を習慣化する ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●「幸運がどんどんやって来る法則」・・・一寸したきっかけで自分を変えると、 それが自分自身の幸運に繋がる事もあります。ご参考になれば幸いです。 第８　；　人にプレゼントする 　何の理由も無く人にプレゼントするのも楽しい物です。勿論高価な物である必要はありません。 相手が恐縮してしまうような物はかえって良くないでしょう。相手が欲しがっていた物を 調べてあげると良いでしょう。日本の古い言葉に「お裾分け」と言うのがあります。 よそから貰った物を、他の人に分けてあげる事。なかなか良い風習だと思います。 人から何かをプレゼントされたら嬉しいものです。人の気持ちが分からないと贈り物は出来ない。 贈り物上手は、人の気持ちを思いやるのも上手い事になります。相手が欲しがっている 相手にぴったりの物を贈る。それは相手の気持ちを知らないと出来ません。 小さなプレゼントなどの思いやりの心が、良い人間関係を形成してくれます。 ですから、一寸した心遣いが大切になるのです。 　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【今週の気になるニュース】・・・・・・・ ■なでしこ世界一、女子Ｗ杯、ＰＫ戦で米下す サッカー女子Ｗ杯決勝で米国を下し、優勝トロフィーを掲げる沢 　サッカーの第6回女子ワールドカップ（Ｗ杯）ドイツ大会は17日午後8時45分 （日本時間18日午前3時45分）から、フランクフルトで決勝が行われ、初の決勝進出を 果たした日本代表(なでしこジャパン)が、3大会ぶり3度目の優勝を目指した世界ランキング １位の米国をＰＫ戦（3―1）で破り、悲願の初優勝を果たした。 ＧＫ海堀、右足でＰＫ防ぐ。 　日本は69分に後半投入のモーガンに先制されたが、81分に宮間がゴールを決めて同点に 追いつき、延長戦に突入した。104分、ワンバックのゴールで勝ち越されたが、延長戦後半の117分、 沢が飛び込んで右足で決め、再び試合を振り出しに戻し、2―2のままＰＫ戦での決着となった。 　日本が国際サッカー連盟(FIFA)主催大会で優勝するのは、男女を通じて初めて。 世界ランキング4位で6大会連続出場の日本は、これまでベスト8が最高成績だったが、 今大会は、準々決勝で3連覇を狙ったドイツを破ると、準決勝でスウェーデンに快勝。 決勝でも、過去3分け21敗と1度も勝ったことのなかった米国を初めて破った。 沢は今大会の最高殊勲選手(MVP)に選ばれるとともに、通算5得点で得点ランキング1位に輝いた。 ☆なでしこジャパンとは-------サッカー女子日本代表の愛称。日本サッカー協会が2004年、 アテネ五輪に出場する代表チームの認知度を高めようと愛称を公募。 約2700件の中から決め、商標登録した。「やまとなでしこ」は清楚な日本女性の代名詞。 なでるようにかわいがられる子を「なでしこ」と呼び、植物のナデシコと掛け合わせた。 　　　　◇　　　　　　　　　◇ 笑顔を見せる魁皇＝19日午後6時前、名古屋市中区の愛知県体育館、 　大相撲の東大関魁皇(38)＝本名古賀博之、福岡県出身、友綱部屋＝が名古屋場所10日目の19日、 現役引退を決めた。師匠の友綱親方（元関脇魁輝）が明らかにした。20日に日本相撲協会に 引退届を提出する。引退後は、年寄「浅香山」を襲名、部屋付きの親方として後進の指導にあたる。 　魁皇は、7敗目を喫した19日の取組後、名古屋市内の友綱部屋で友綱親方に引退の意向を伝えた。 親方は「よくここまで頑張ってきた」とねぎらったという。取組後の支度部屋では 「全然思っていた相撲が取れない。攻める気持ちが足りなくなった」と述べた。 　今場所は4日目に元横綱千代の富士（現九重親方）の持つ史上最多の通算1045勝に並び、 翌5日目に新記録を樹立。1047勝(699敗、158休)まで伸ばしたが、腰痛に苦しみ、黒星が先行していた。 ***************************************** 長い間ご苦労様でした。お疲れ様でした。よく頑張りましたね。 少しの間、ゆっくり静養してください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★気になる写真！！ 一瞬見逃してしまいそうですが、よく見ると女性（？）。うそっ〜！連れション〜！？。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆プライベートな話 川口オートレース場 44年ぶりに誕生した女性オートレーサー、佐藤　摩弥さん 中学時代に初めて埼玉県の川口オートレース場で競技を見た。 「いつか、この舞台に」と夢見た場所で11日、デビューした。 　6歳でハンドルを握った。全日本モトクロス女子選手権シリーズランキングで2年連続7位の 実績を残し、「美人すぎる高校生ライダー」と注目を浴びた。昨年9月、50倍の難関を突破して 選手候補生に。20人中、女性は2人。高校を中退し、長かった髪を丸刈りにして、茨城県の 養成所の寮で9か月間過ごした。雑誌や携帯電話などは持ち込み禁止、食事は5分間という 生活に、一人涙したこともある。「何があっても味方でいる」。母由美子さん(53)から 届いた30通の手紙が支えだった。両親も見守ったデビュー戦は終盤で抜かれ、惜しくも2着 だったが、「今後に生かす」と前向きだ。「けがが少なく、息の長い選手」を目標にしている。 　オイル臭が漂い、男ばかりが集まるロッカールームにも慣れた。ロッカーにピンクの カーテンを取り付けた。バイクの愛称は「セリーナ」。海外テレビドラマの主人公だ。 芯のある、タフな女性になりたいからという。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　「川口オート」は大好きでよく通ったものだ。700ccのエンジン唸らせてコーナー内一杯に 突っ込んでくる。あのスリルと迫力がたまらない。しかし車券はあまり当たらない。 　試走見ても正直どの車が良いのか判らない。師弟関係とか上下・仲間・ライバルの関係が 表には見えてこないので、ファンであっても勝負の駆け引きや裏事情は判らない。 　暫らく行っていないが、夜10時30分から埼玉ＴＶ「バッハプラザ」は限りなく見ている。 　元スマップの森君は人気者だが、ライバルの若井選手があまりにも強いので、実力的には ２番目の選手だ。こんな美人が走るのなら今度是非行ってみよう。もし優勝したらメット外して ウイニングランで１週する時顔が見られるぞ。（完全に助平な親爺になっている） ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。 http://www.geocities.jp/ssv103/index-5.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 黄色い壁紙と写真が現れます。写真も是非お楽しみ下さい。クリック　ナウ。　　 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ◇e-mail；eメールはこちらから"ssv103@lime.ocn.ne.jp" 【メルマガ名】　いきいき健康くらぶ 【発行責任者】　矢野　昭雄 【発行日】　　　週１回　　土曜日am８時ごろ 【配信先】　・まぐまぐ・めろんぱん・melma!・marinenet ・mailuX ★まぐまぐ； メルマガ購読・解除 ID: 124350 いきいき健康くらぶ 購読 解除 バックナンバー powered by ★めろんぱん； 『いきいき健康くらぶ』 を購読しませんか？ E-mail ★melma! 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