□■□　いきいき健康くらぶ　□■□ □■□　なによりも「健康が一番大切」ですね。。。。。。。。 ■□■　健康で元気に、楽しくのんびり健やかに、暮らしましょう。 □■□　健康情報マガジン第３８５号 　2011年5月28日（土）発行 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。黄色い壁紙と写真が現れます。 http://urawa.cool.ne.jp/ryoma33/index.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 写真もどうぞご覧下さい。では、クリックどうぞ。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― この度の東日本大震災により被害を受けられました皆さまに謹んでお見舞い申し上げます。 皆さまの安全と一日も早い復旧復興をお祈り申し上げます。 ■「火星へはこの次世代宇宙船で・・・・・」 ＮＡＳＡ、シャトルの後継発表組み立て、検査中の多目的有人宇宙船（ＭＰＣＶ） 　米航空宇宙局(NASA)は、7月に退役する予定のスペースシャトルの後継となる 宇宙船を発表した。米国が次の有人探査で目指す小惑星や火星などは、 このカプセル型宇宙船を使うことになる。 　この宇宙船は多目的有人宇宙船(MPCV)と呼ばれる。ブッシュ前政権時代に始まったが、 オバマ政権が打ち切りを決めた有人月探査計画で開発が進められたオリオン宇宙船が ベースになっている。 　設計では、4人の飛行士が最長21日間飛行できる。数カ月かかる火星などへの飛行では、 打ち上げ時、帰還時以外は別に開発する長期居住用の宇宙船に飛行士が乗り移る想定。 米航空宇宙大手ロッキード・マーチンが開発する。 ＮＡＳＡは「安全性はスペースシャトルの１０倍」としている。 ★最後の打ち上げに成功したスペースシャトル「エンデバー」 　米航空宇宙局米フロリダ州のケネディ宇宙センターから打ち上げた。 エンデバーは約8分後に予定の軌道に入った。 同センター周辺には、約50万人が見物に詰めかけた。 エンデバーの打ち上げはこれが最後で、現存するシャトル3機は、 今年7月予定のアトランティスの打ち上げですべて退役する。 　 5機目のシャトル、エンデバーは1992年5月に初飛行。日本人の搭乗が多く、 同年9月、毛利衛さん(63)が搭乗して宇宙実験を行ったほか、2008年3月には 土井隆雄さん(56)が搭乗してＩＳＳの日本実験棟「きぼう」の船内保管室を設置した。 スペースシャトルコックピット ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■■家庭の医学■■ ◆『サラサラ血液を取り戻すライフスタイル別改善法』 ◎ライフスタイルの改善で血液はサラサラになる。 <ケース;３>ダイエットを繰り返す女性の場合 　 　若い女性によく見られる絶食や一つの食品を取り続ける極端なダイエットは危険です。 栄養バランスが悪く、体調を崩して血行も悪くなります。つまり血液がドロドロに なってしまうのです。一時的に体重が減ってもすぐにリバウンドし、これを繰り返すと、 脂肪を溜め込みやすく太りやすい体質を招きます。 　まずダイエットは本当に必要か。何のためにダイエットするのか考えて見ましょう。 ダイエットと言うからには健康にならなければ意味がありません。無理のない ダイエット計画を立て、1ヶ月で1〜2Kg減くらいのペースで続けましょう。 特定の食品やサプリメントに頼った方法を見直し、栄養バランスが整った食事にしましょう。 そして必ず適度な運動も取り入れましょう。運動は消費エネルギーを増やし、 血行を良くするため、血液をサラサラにするには大変有効です。 　 ▲ダイエットを繰り返す女性のライフスタイル改善法 STEP-1. ・何のためのダイエットか考えてみる ・貧血や冷え性、生理不順などを起こしていないかチェックする ・適切な摂取エネルギーを計算する ・長期的なダイエット計画を立てる ↓↓↓ STEP-2. ・何をどれだけ食べているか食事日記を付ける ・外食やテイクアウトの回数を減らす ・ウォーキングなど自分で出来る運動をやってみる ・栄養についての正しい知識を勉強する ↓↓↓ STEP-3. ・低エネルギー料理のレパートリーを増やす ・食事日記を見直して、改善点を見つける ・運動の強度をアップする ・体調が改善されているかチェックする 「・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・」言葉が出ないので、ノーコメント。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　 【今週のニュース】・・・・・・・ ◆国民の３５％が患者…高血圧症の対処法 　　 高血圧患者は、「最大血圧140以上または最小血圧90以上」の人が3，400万人、 「最大血圧160以上または最小血圧95以上」の人は1，900万人もの多数に達します。 高血圧の患者は総人口の約35％、すなわち国民の3分の1に及んでいます。 ◇どの高血圧症か、自分で把握を 　まず高血圧症状の中で一番多い病名は「本態性高血圧症」と呼ばれるものですが、 これは原因がよく分からない高血圧症の総称です。この本態性を除くものを 二次性高血圧症と呼び、それには次のものがあります。 ◇原因分からぬ本態性… 1. 腎性高血圧症 これには、急性・慢性の糸球体腎炎、慢性の腎盂腎炎によるものと、 腹部大動脈から腎臓へつながる腎動脈の動脈硬化で腎動脈内腔が細くなっている ための高血圧があり、診断がつくと手術で治せるものです。 2. 内分泌性高血圧 これはステロイドホルモン異常（原発性アルドステロン症や クッシング症候群）、カテコールアミン異常（褐色細胞腫）で、外科手術で治ります。 3. レニンアンギオテンシン系異常 レニン産生腫瘍によるもので、外科手術ができます。 4. 甲状腺機能亢進症（バセドウ病） 甲状腺ホルモンＴ３、Ｔ４を測り、 内服薬でコントロール出来ます。 5. 大動脈弁閉鎖不全（老人に多い） 6. 大動脈の粥状硬化 7. 種々の内服薬（ステロイド剤を含む）の副作用によるもの このような分類法のほかに、精神の緊張によるもの、医師の診察時の緊張による 白衣高血圧症(自宅では正常)があります。 　夜間または早朝の短い時間帯だけの一時的に高血圧状態になるサージ型 (海の満潮の潮時)は、その時間に１回降圧剤を早めに飲めばよいものです。 ◇数値に応じて治療や食塩制限を 　一般的な常識としては「最大血圧130以上または最小血圧85以上」が軽い高血圧症です。 「最大血圧140以上または最小血圧90以上」であれば、まず食事療法や運動療法を行い、 それでも不十分なら、主治医と相談して降圧薬を服用します。 同時に、１日の食塩摂取を８グラムまでに制限してください。 　　　 ◇　　　　　　　　　　◇ ★「若年性痴呆症」・・・・・若年性認知症とは? 　65歳未満で発症する認知症。厚労省が2006〜08年度に行った調査では、 全国で推計3万7800人に上る。「働きたい」「役割を持ちたい」という意欲を持つ人も多く、 高齢者向けの介護サービスは適さないといった問題も指摘されている。 　　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★気になる写真！！ 幾らなんでも、他の所持てなかったのだろうか?見ている方が恥かしい。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆プライベートな話・・・・・ 　日曜日の朝の出来事。今朝は９時から仲間とテニスがあり、まして自分が当番なので 早めに行って受け付け済ませハンドル貰う役目あり、天気も最高に良いので今年初めての 短パンだ。上下そして靴下までお気に入りの白のSergioＴacchiniできめた。 いざ出発しようと車に乗り込もうとしたら、リモコンでドアが開かない。 （おや、どうしたのだ？？？）と思いながら、ドア穴にキーを差し込んで開けた。 （こんな開け方随分していなかった）次にエンジンが掛からない。 キーを廻してもうんともすんとも言わない。全く無音で静かだ。 （バッテリーが上った）と咄嗟に思ったが、何処にも電気付けっ放しの形跡がない。 ボンネット開けてバッテリーを見た。昨年取り替えてまだ新しい。揺すって バッテリー液を見たがたっぷり入っていた。 　時間が無くなって来て焦る、しかもじわじわ暑くなり汗ばんできた。室内灯も時計も MDも鳴らない。全く無言の世界で気持ちだけ焦っている。そこにご近所のご夫婦が通りかかって、 「どうしたの?」 「動かないんですよ」 「あら大変、バッテリーやられたんじゃないの?車持って来てあげるから待ってて」 「バッテリーコード見当たらないんだ」 「私持ってるから良いわよ」 　車がキスするくらい近づけてコード繋いだ。室内灯が点いた。時計も表示している。 MDから井上揚水が聞こえた。 イグニッション廻してもダイナモがクックックッと変な音出している。 　何度かやってみたが、やっぱり全然駄目だ!諦めた。ご夫婦に丁寧にお礼言って別れた。 こんな時に限って、悪い事が重なりチャリは２台とも友達の所に置いてある。 　今日のテニスは欠席だ。そして部屋に戻りこの日記を書いている。 外はむせ返るほど良い天気だ。(こんな暑い日にテニスやるとばてるぞ、焼けるし 疲れるから無理する事ないさ)なんて強がりの負け惜しみ言った。 「最近は（車に）いつ乗ったの?」と聞かれて、返事しようと思い出そうとしたら記憶が無い。 あれ、ヤバイ!!昨日の土曜と水曜は良く覚えているが、木曜と金曜の記憶がない。 一生懸命思い出そうとしているがすっかり消えている。幾ら思い出そうしてもすっぽり 記憶が無くなっている。頭が痛くなってきた。やばいぞ、俺は若年性痴呆症の 疑い有りと言われたことがある。やはり本当なのか?!? 　バッテリーはまだ新しくて、購入したスタンドのシールが貼ってあったので、 電話したらすぐ来てくれた。携帯用のバッテリー繋いだらすぐエンジンが掛かった。 店員が言った。「バッテリー液が水になっていますから、エンジン切ったらまた掛かりません。 このまま整備工場に持ち込んで修理してもらってください。」 そう言われたので近くの整備工場に行った。説明したら分解して調べるので少し時間が 掛かると言われた。それから４時間くらい経ってから連絡が来た。車はきちんと整備 されていた。説明では、オーディオが原因で漏電していて、バッテリーが上った。 それでオーディオ外し、バッテリーの取替えした。そう言えばいつでもMD掛けっ放しで、 水曜日に車乗っていたら珍しくMDが切れた。テープを取り出してみたら火傷しそうなほど熱かった。 テープ入れっ放しが故障の原因だった。愛車はもう１０万キロも走っているので、 (本文と写真の車は無関係、トヨタNewプリウスでは無い。) そろそろ買い替えかなと思っている。整備工場でプリウスのカタログ貰ってみたら、 一番安いLタイプで２０５万円だった。トランクの横幅も改良されてゴルフバックが 乗せられるようになったし、次はいよいよプリウスかな。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。黄色い壁紙と写真が現れます。 http://urawa.cool.ne.jp/ryoma33/index.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 写真も是非ご覧下さい。では、クリックどうぞ。　　　　　 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ◇e-mail；eメールはこちらから"ssv103@lime.ocn.ne.jp" 【メルマガ名】　いきいき健康くらぶ 【発行責任者】　矢野　昭雄 【発行日】　　　週１回　　土曜日am８時ごろ 【配信先】　・まぐまぐ・めろんぱん・melma!・marinenet ・E-magazine ・mailuX ★まぐまぐ； メルマガ購読・解除 ID: 124350 いきいき健康くらぶ 購読 解除 バックナンバー powered by ★めろんぱん； 『いきいき健康くらぶ』 を購読しませんか？ E-mail ★melma! ； メルマガ登録・解除 いきいき健康くらぶ 規約に同意して登録 解除 　powered by PS.E-magazineからご講読頂いていた会員の方は、今回が最終回ですね。 宜しかったら他の無料配信スタンドに登録して、引き続きご講読お願いします。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ☆管理人profile ; 学生時代はテニス、社会人になってからはゴルフに熱中。 HN=fmyano.学生時代から体育会系硬派（自称？）・・・男。 ☆趣味は「零戦」・「坂本龍馬と幕末時代」・「THE BEATLES」の研究 ☆これから行きたい所＝碧くて美しい南イタリアナポリ湾から青の洞窟へ!! ご感想やメッセージがございましたら、コメントお寄せください。 ■『いきいき健康くらぶ』みんなの掲示板"http://6031.teacup.com/healthclub/bbs" ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■自社ＨＰ紹介・・・・（電磁波が信じられる人だけの健康増進コーナー） ◎家庭用磁気治療器があなたを健康にします。"http://www.geocities.jp/ssv103/index.html" 腰痛、肩こり、糖尿病などの持病でお悩みの方は、ご参照下さい。 ◎解説/糖尿病とは・・・"http://www.geocities.jp/ssv103/index-6.html" ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 　　　　　　　 ☆今週号も最後までお読み頂きまして、有難うございました。 ★次号も張り切って書きます。お楽しみにお待ち下さい〜〜♪ <参考文献>「病気にならないサラサラ血液をつくる１０日間実践法」永川祐三監修・永岡書店 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●おまけの写真 決して笑えない。危ないので止めて欲しい。子供は泣いている。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ○●リンクの広場○●・・・・・・・・・・・・ *::*:.:*::*★オーストラリアの宝石を！オパールブリス　Opal Bliss*::*:.:*::*"http://www.opalbliss.com/"　 ▲「脱・高血圧！一日８分の簡単ストレッチで克服する方法」 ◇無断転記・複製お断りします。Copyright(C)2010-2012 SS.corp.All Rights Reserved.