□■□　いきいき健康くらぶ　□■□ □■□　なによりも「健康が一番大切」ですね。。。。。。。。 ■□■　健康で元気に、楽しくのんびり健やかに、暮らしましょう。 □■□　健康情報マガジン第３８４号 　2011年5月21日（土）発行 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。黄色い壁紙と写真が現れます。 http://urawa.cool.ne.jp/ryoma33/index.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 写真もどうぞご覧下さい。では、クリックどうぞ。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― この度の東日本大震災により被害を受けられました皆さまに謹んでお見舞い申し上げます。 皆さまの安全と一日も早い復旧復興をお祈り申し上げます。 ■スポーツ満開の今日この頃にちなんで、決定的なシーンをお届けします。 猫にご注目！見事な大ジャンプ！！「みゃ〜〜ん」と叫んでいるのかな？ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 野球の審判は辛い。　　キャッチャーも。　バッターだって、ティンカップ割れたかも？ ***************************** ■■家庭の医学■■ ◆『サラサラ血液を取り戻すライフスタイル別改善法』 ◎ライフスタイルの改善で血液はサラサラになる。 <ケース２>焼肉、とんかつなど食事に肉が欠かせない人。 　 　肉は血中コレステロールを増やす飽和脂肪酸が多く、食べ過ぎると血液ドロドロを 招きます。しかも肉が好きな人は一度に沢山の量を食べ、野菜などは殆ど食べないと いうバランスの悪い食事をしている傾向があります。 　肉を減らしてなるべく魚を・・・・と言っても、なかなか出来ないでしょう。 その場合は食べる部位にこだわって見ましょう。霜降り肉やバラ肉など脂肪が多い 部位を避け、白い脂身が殆ど無い赤みのモモやヒレ、皮なしの鶏肉を選びます。 ひき肉は思った以上に脂肪が多いのでハンバーグなども避けましょう。 　また、一食で沢山食べない、ゆでたり焼いたりした料理にするそして野菜料理を 一品以上食べる。これで摂取エネルギーも栄養バランスも改善されます。 焼肉や焼き鳥店、ステーキハウス、牛丼店の利用回数を減らすのも有効です。 毎日飲む量を減らす事を第一目標にしましょう。家で晩酌する人は飲む分だけ買って、 買い置きをしない、外で飲む人は余分なお小遣いを持たない居た事も目標クリアの 助けになります。こうして飲む量が減ったら次におつまみも工夫しましょう。 　 ▲肉が欠かせない人のライフスタイル改善法 STEP-1. ・ロース豚カツをヒレカツに変える。 ・しゃぶしゃぶやすき焼きは霜降り肉は禁止 ・焼き鳥店では皮は禁止 ・野菜料理も一緒に食べる。 ↓↓↓ STEP-2. ・焼肉はたれ焼きより塩焼きを選ぶ ・肉より魚料理を多く食べる。 ・カレーやシチューの具をシーフードに。 ・焼肉店、焼き鳥店、牛丼店は週１回だけに。 ↓↓↓ STEP-3. ・肉の主菜は１日１回だけにする。 ・2回に1回は魚料理にする。 ・焼肉店、焼き鳥店、牛丼店は月1〜2回以内にする。 貴方なりの目標を決めて今日から頑張りましょう。 **************************** よせ、パンツ引っ張るな〜！半ケツ出したらイエローカードだ。いや〜ん！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　 【今週のニュース】・・・・・・・ ◆治療の一環として胸を触る性犯罪歯医者にご注意を！ この歯科医は、膿瘍のためアゴが腫れていた女性患者に対し、他の器官の分泌腺も 腫れてる可能性があると説明し、あくまで治療の名目で胸を触っていたとのことです。 まず女性患者の片方の胸を触り、腫れているのでもう片方も確認しないといけないと述べ、 その際に乳首をつねって痛みがあるか尋ねたと言います。さらにブラジャーを外して ズボンも脱ぐように言われたため、女性患者は拒否をしたと語っています。 疑問に思った女性患者が看護婦に相談すると、警察に届け出るようアドバイスされ、 事件が発覚しました。他にも別の患者が親知らずの炎症で治療に行ったところ、 「腺が腫れているので他の病気を引き起こす恐れがある」と示唆して、 同じく胸を触っていた。裁判は現在係争中で、この歯科医は無罪を主張しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「アタック２５」司会者の児玉清が胃がんの為亡くなった。77歳。 ご冥福をお祈りいたします。　　合掌 胃がん....日本人のがんの中で最も患者数が多く、毎年１０万人が新たに患者になる。 年間死亡者数は約５万人で、肺がんに次いで２番目に多い。 胃がんは比較的治りやすいがんだ。とはいえ、進行がんは治りにくい。 たとえば患者４人いれば、２人が早期がんで治り、残る２人が進行がんで、１人は治り、 もう１人が亡くなるという現状。早期がんのうち粘膜にとどまるがんなら、口から入れる 内視鏡治療で切除できる場合もある。傷跡が小さな腹腔鏡手術もできる。 進行がんの場合は、手術の後に抗がん剤を飲むのが標準治療。手術ができないほど 進んでいた場合は、抗がん剤のみで延命を目指す。 【主な症状】 　進行がん…おなかの張りや胸焼け、胃のもたれ、食欲低下、体重減少などの 症状が表れることが多い。 　早期がん…がんそのものの症状はないが、胃がんにはしばしば胃炎や潰瘍を伴うため、 患者の半数は、胸焼けや胃、背中の痛みなどの症状から見つかる。 【診療科】消化器外科、消化器内科 ******************** 　　もう使えないかも？妻に謝罪せよ。目に悲壮感漂う。 シャツの下に蛙がいるのかな？ 　　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★気になる写真！！ 彼のにやけた表情は何処から来るのでしょう？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆プライベートな話・・・・・ 社長の平均報酬は月２５４万円 社長の報酬は月２５４万円で、大企業と中小企業では２倍以上の開き――。 　社長の月額報酬は資本金１００億円以上の企業は４１５万円、同３千万円未満だと １７８万円。年収額は５４２８万円と２１６７万円。 社長の報酬を前年から引き下げた企業は19％。下げ幅が20％以上の企業が半数近くに上った。 **************************************************** 他人の給料は自分には関係ないことだが、こんな記事を目にする度に自分の不甲斐無さに 失望する。自分もサラリーマンの経験があるだけに妻の反対を押し切って、２８歳の時、 脱サラして起業し今日まで来たけれど、苦悩の連続だった。そして毎日金の無い生活である。 　脱サラは本当に正解だったのだろうか？会社辞めたら生活様式ががらりと変わり、 質素で贅沢は許されない。あれから銀座のクラブやバーに行った事がない。 　数年前、ビッグサイトで国際見本市に元の会社がブース出していると知らせがあり、 訪ねてみたら同期が二人生き延びていた。この二人以外は全て辞めたと言う。 名刺交換したら二人とも『部長』だった。コーヒー飲んでいたら彼が突然言った。 「ところでお前は年収幾らだ？」 「・・・・」余りに唐突な質問に面食らって言葉に詰まっていたら、彼が続けて言った。 「１０００万以上か？俺は１２００万だけど俺より多いのか？」 「いや、下だ・・・・」 サラリーマンは何年か振りに再会したのに、こんな尺度でしか相手を測れないものか、 ちっちゃな人種だなぁ。収入で勝った負けたなんて下らない。と思った。 　仕事で頑張って世間の役に立ち、家庭を大切にして子供をしっかり育てる。 妻や親や友達を大切にして、朗らかで楽しい毎日を暮らしている事が大事である。 その為に確かに金は必要だ。しかし金だけが人生ではない。 「脱サラしてどうだい？上手く行ってるのか？」 「結婚したのか？子供は何人居る？奥さんは社内の人か？」 「何処に住んでる？」 「趣味は何？」 「ゴルフやるのか？じゃぁ、今度是非行こうよ」 やばいぞ〜！バーディパットは諦めて、早く逃げよう。 こんな会話から始まるものと思っていたら、いきなり「年収は幾ら？」には参った。 　後日彼の会社に電話したら、彼は既に退社していて、行き先は教えて貰えなかった。 もしかしたら彼は、窓際族だったのかも？多分、間違いないかも？ 言える事は、一緒に働いていた頃はドン臭くて仕事が出来ないくせに、 愚痴ばかり言っていて嫌な奴だった。数年経って会ったがやはり嫌な奴だった。 　ただ、収入だけは負けていたので、しゃくに障る。少し悔しい。 ********************* 無事に着地できるか？！それからどうなる？ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。黄色い壁紙と写真が現れます。 http://urawa.cool.ne.jp/ryoma33/index.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 写真も是非ご覧下さい。では、クリックどうぞ。　　　　　 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ◇e-mail；eメールはこちらから"ssv103@lime.ocn.ne.jp" 【メルマガ名】　いきいき健康くらぶ 【発行責任者】　矢野　昭雄 【発行日】　　　週１回　　土曜日am８時ごろ 【配信先】　・まぐまぐ・めろんぱん・melma!・marinenet ・E-magazine ・mailuX ★まぐまぐ； メルマガ購読・解除 ID: 124350 いきいき健康くらぶ 購読 解除 バックナンバー powered by ★めろんぱん； 『いきいき健康くらぶ』 を購読しませんか？ E-mail ★melma! 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