□■□　いきいき健康くらぶ　□■□ □■□　なによりも「健康が一番大切」ですね。。。。。。。。 ■□■　健康で元気に、楽しくのんびり健やかに、暮らしましょう。 □■□　健康情報マガジン第３８０号 　2011年4月23日（土）発行 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。黄色い壁紙と写真が現れます。 http://urawa.cool.ne.jp/ryoma33/index.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― この度の東日本大震災により被害を受けられました皆さまに謹んでお見舞い申し上げます。 皆さまの安全と一日も早い復旧復興をお祈り申し上げます。 ■「９頭のイルカ」　 見えるのは二人の男女がとても愛し合っているようなイメージですよね。 9頭の（小さくて黒い）イルカがまだ見えませんか。女性の右腕と頭の間を見てください。 首側が尾です。ヒップにも肩にもあるのですよ。哀しいかな、純粋な心というのは 儚いものなのかもしれません。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ◆【緊急のお知らせ】E-magazineの配信サービスは本年５月末日で終了となりますので、 引き続き当メルマガをご講読されます既存読者様は他社配信サービス (・まぐまぐ・めろんぱん・melma!・marinenet ・mailuX)への登録変更をお願いします。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■■家庭の医学■■ ◆『病気にならないサラサラ血液をつくる』・・・・・・(お休み) ◎特集；動脈硬化 ◆心筋梗塞や脳卒中などの原因とされる動脈硬化とは？ 動脈が固くなり、血管内の血流が悪くなった状態を言う。動脈は血液を通して全身の組織に 必要な栄養を運ぶ大切な器官です。様々な原因で、動脈の血管壁が硬くなって弾力性が無くなり、 血管の内側にコレステロールがこびりついて血液が詰まりやすくなる状態を『動脈硬化』と言います。 　動脈硬化が進行して血管の内側が狭くなると、十分な酸素や栄養が行き渡らず、 臓器や組織が正しく機能しなくなります。さらに進行すると血管が詰まり、 その先に血液が流れなくなって、臓器や組織の細胞が死んで、壊死の状態になります。 また、弾力性がなくなることで、血管が破れやすくなります。 動脈硬化は、自覚症状が殆ど無い為、症状が表れたときには生命に係わる 重大な状態に陥る場合も少なくありません。 ◆動脈硬化は全身の何処の部位にも起こります。特に起こり部位と病名 ◇脳―――脳卒中（脳梗塞、脳出血、くも膜下出血）正式には『脳血管障害』と呼ばれる 病気の総称です。脳内の血管に動脈硬化が起こると、脳の組織が壊死してしまいます。 これが『脳卒中』です。脳卒中には、脳内の血管が詰まる病気（脳梗塞）と、 脳内の血管が破れる病気（脳出血）と、脳の表面に出来たコブ（動脈瘤）が破裂して くも膜の下に出血する病気（くも膜下出血）があり、これらをまとめて脳卒中と呼びます。 どれも死亡率が高い危険な病気です。脳梗塞や脳出血は、脳の機能が損傷を受けるため、 めまいやふらつきで立てない、言葉がうまく話せなくなり、目が見えなくなくなる、 片麻痺（体の右か左の片方だけに起こる障害）が起こります。特に片麻痺は後遺症が 深刻です。くも膜下出血では酷い頭痛や嘔吐が突然起こります。 ◇大動脈―――大動脈瘤（りゅう）、大動脈乖離（かいり） 大動脈は全身に血液を送る大きな血管です。この血管の壁が動脈硬化でもろくなり、 大動脈の一部が瘤状に膨れ上がります。これが『大動脈瘤』です。 腹部や胸部の大動脈に多く発生します。大動脈瘤の瘤は徐々に大きくなりますが、 その間殆ど自覚症状はありません。しかし症状が進行すると、動脈の壁が剥がれてその中に 血液が入り込む事があります。これを大動脈乖離と言います。また、瘤が破裂する危険もあります。 破裂すると大量に出血するため、激烈な痛みや、ショック症状、意識障害を起こします。 突然死に繋がることの多い危険な病気です。 ◇心臓―――冠動脈疾患（狭心症、心筋梗塞） 冠動脈は、心臓に酸素や栄養素を運ぶ血管です。冠動脈の一部が詰まり、痙攣が起こると、 心臓の筋肉への血流が悪くなる為、胸の痛みや苦しさを感じるようになります。 これが「狭心症」です。冠動脈が完全に詰まった状態になると、その先にある心臓の筋肉が 壊死してしまいます。これが「心筋梗塞」です。心筋梗塞は、胸に非常に強い痛みが起こり、 冷や汗が出て、顔面蒼白になります。最悪の場合は死に至ります。 ◇足―――閉塞性動脈硬化、下腹部から両足に伸びる血管の何処かに動脈硬化が起こると 「閉塞性動脈硬化」と言う病気になります。初期症状は、足のしびれや冷えを感じます。 進行すると少し歩いただけで足に痛みや疲労を感じ、数分間休むと痛みが止まり、 また歩けるようになる間歇性破行（かんけつせいほこう）と言う特徴的な症状が表れます。 さらに症状が悪化すると、安静時でも足の痛みが強くなり、筋肉などの組織に壊死や 潰瘍が起こり、最悪の場合は足を切断しなければならない場合があります。 ◆動脈硬化の危険因子は？危険因子とは、動脈硬化を起こし、動脈硬化の進行を早める 原因を指し、高血圧、脂質異常、高血糖、喫煙、肥満などです。 ◇高血圧―――血管に強い圧力が掛かって、血管が傷付く事で血栓ができやすくなり、 血液の通り道を狭くします。 ◇脂質異常―――血液中のＬＤＬコレステロール（悪玉コレステロール）値が高くなり、 血管の内側に瘤状の塊ができて、血管を硬くしたり狭くします。 ◇高血糖―――上昇した血糖が様々な物質の作用に影響して、血管の壁が早く硬くなります。 ◇喫煙―――タバコに含まれるニコチンなどの有害物質が、血管の内側の細胞を傷つけたり、 血栓をできやすくするほか、血管を収縮させるなど動脈硬化を促進します。 ◇肥満―――血液中の脂肪が過多になり、高血圧や糖尿病、脂質異常などになりやすくなります。 ※運動不足やストレスも危険因子のひとつ。危険因子は相互関係にあり、 因子が増えるほど動脈硬化の危険性は高まる。 ◆動脈硬化に注意が必要な人は？動脈硬化の危険要因の一つであるＬＤＬコレステロールを 処理する能力は、遺伝的に決まっている。両親や兄弟がＬＤＬコレステロール値が高かったり、 糖尿病、高血圧、肥満の場合、本人も将来的に動脈硬化になりやすいので注意が必要です。 また、高血圧、喫煙、肥満などの危険因子を持っている人も気をつけましょう。 65歳以上の高齢者は、動脈硬化に駆る危険因子を多く抱えるようになるので、 さらに注意が必要です。女性は男性よりも動脈硬化になりにくいと言われています。 これは女性ホルモンの一種のエストロゲンが血液中のＬＤＬコレステロールが増えないように 抑えているためです。しかし閉経するとエストロゲンの分泌が減る為、 女性も動脈硬化の発症リスクが高くなります。 ●日本人の主な死因別死亡数の割合（2009年） 1位、悪性新生物（がん）30.1％ 2位、心疾患（心臓病）15.8％ 3位、脳血管疾患（脳卒中）10.7％ 4位、肺炎9.8% 5位、老衰3.4% 6位、不慮の事故3.3% 7位、自殺2.7% 8位、その他24.2% 2位の心疾患（心臓病）と3位の脳血管疾患（脳卒中）は、動脈硬化性疾患で、 合わせると1位のがんとほぼ同じ数の人が動脈硬化のために亡くなっています。 ◆動脈硬化の初期治療は？ 動脈硬化の進行を遅らせる為、食事療法と運動療法を優先的に行います。 それでも効果が見られない場合は、薬物療法になります。 食事療法と運動療法は、予防にも効果的です。 ★薬物療法が必要な人は？ 食事療法と運動療法を3〜6ヶ月続けても効果が現れない場合や、家族的コレステロール血症 （遺伝的にＬＤＬコレステロールが高くなりがち）の人、糖尿病、高血圧の人の多くは 薬物療法が必要です。薬物療法の薬には、血圧、コレステロール、中性脂肪を下げる薬、 血管が詰まるのを防ぐ薬などがあります。薬物療法を始めても薬だけに頼らず、 食事療法と運動療法も続ける必要があります。 ★薬物療法が必要ない人は？ 高血圧や高血糖など他の危険因子が無く、食事療法や運動療法でＬＤＬコレステロール値が 低くなった人は、薬物療法の必要がないこともあります。但し、食事療法と運動療法を 3〜6ヶ月続けてもＬＤＬコレステロール値が160mg/dl以下にならない場合は、 薬物療法を開始します。また、子供や若い女性の場合は、重症の家族性 コレステロール血症でない限りは、食事療法や運動療法を最優先で行います。 ★コレステロール低下薬は危険か？ 「コレステロール値を下げ過ぎると死亡率が上る」と言う説がありますが、 ＬＤＬコレステロール値が低すぎる為に死亡率が上昇する事はありません。 もともとコレステロール値が極端に低い人は、がん、慢性疾患、肝臓病などが隠れている 危険性があります。最近の研究で、ＬＤＬコレステロール値が80mg/dl以下の成人では、 脳卒中の危険率が上昇するとの警告が発せられています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　 【今週のニュース】・・・・・・・ ★脂肪吸引手術で女性死亡、執刀医を逮捕 　東京都豊島区の品川美容外科池袋院で2009年、脂肪吸引手術を受けた荒川区前田京さん （当時70歳）が死亡した事故で、警視庁は、執刀医の堀内康啓容疑者（37）を 業務上過失致死容疑で逮捕した。 　堀内容疑者が「通常の通りの手術を行っており、自分に過失や責任があるのか分からない」 などと供述しており、証拠隠滅の恐れもあるとして、逮捕に踏み切った。 　堀内容疑者は09年12月2日、前田さんの腹部の皮下脂肪を吸引する手術の際、 吸引管で誤って内臓を9か所傷つけ、2日後、嘔吐(おうと)などによる脱水症状で 死亡させた疑い。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆杉原輝雄選手、ゴルフ同一大会連続出場途切れる 　男子ゴルフツアーの中日クラウンズで、同一大会連続51回出場の世界記録を持つ 杉原輝雄選手（73）が、体調不良を理由に今月28日からの今年の同大会への出場を断念した。 　がんと闘いながらツアー生活を続ける杉原選手は、昨年8月の検査でリンパ節から肺への 転移が見つかった。ホルモン注射などを続けているが、貧血や微熱に見舞われる回数が増え、 練習再開のメドは立っていない。昨年6月を最後にツアーに出ていない杉原選手は 「元気になって、また出場できるよう体調を整えたい」と話した。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆「元キャンディーズ」田中好子さん、乳がんで死去 　アイドルグループ「キャンディーズ」で活躍、スーちゃんの愛称で親しまれた 女優の田中好子（たなか・よしこ、本名・小達好子＝おだて・よしこ）さんが 21日午後7時4分、乳がんのため東京都内の病院で死去した。５５歳。 　1992年に乳がんが見つかり、治療を続けていたが、今年2月に容体が悪化したという。 喪主は夫の小達一雄さん。 東京都生まれ。72年に伊藤蘭さん、藤村美樹さんと共にキャンディーズを結成。 「年下の男の子」「春一番」「微笑(ほほえみ)がえし」などのヒット曲を生み、 人気絶頂の78年に「普通の女の子に戻りたい」の名言を残し解散した。80年に女優として 芸能界に復帰、今村昌平監督の「黒い雨」で原爆症に苦しむ女性を演じ、 90年、日本アカデミー賞主演女優賞を受賞、演技派女優として評価を高めた。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝===========＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★分かりますか〜？！ 青信号がハレンチなことに…オランダ・ヘルダーラント州の都市ナイメーヘンの 歩行者用信号機がハッキングさされ、青の歩行者ランプがハレンチなポーズに 変更されたとニュースになっていました。 青信号になるたびにカップルがみだらな行為をしているかのように見え、 通行人を仰天させているようです。 押しボタン式の信号機のため、ラッシュアワー時にはおもしろがってボタンを 押す人が増え、交通渋滞を助長しているとのことです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆プライベートな話・・・・・ 「最近お腹が張って変なんだよ。ガス爆発しそうなんだ。それで今日、 ゴボウ買って来たので、何か美味しいもの作ってくれないか」 「良いわよ、それじゃ簡単に出来るゴボウサラダ作るね」 そう言いながら彼女は早速ゴボウの皮をスライスし始めた。それを見ていた僕は、 アロマの芳香剤に火を付けた。やがてJASMINEのほのぼのとした香りが部屋中に漂って来た。 彼女の居るキッチンでも香ったようで、彼女が言った。 「ねぇ、もうしちゃったの？」 「・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・」（まだだよ、汗！）。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 画像が表示されない場合は、下のURLリンクをクリックして下さい。黄色い壁紙と写真が現れます。 http://urawa.cool.ne.jp/ryoma33/index.html リンクされてない場合は、URLをコピーしてGoogle or Yahoo!Japanで検索してください。 　　　　　◇　　　　　　　　　◇ ★気になる一枚の写真！！ 絶対ウソ、何かの間違いであって欲しいと願います。恐過ぎるから・・・・・ 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<参考文献>「病気にならないサラサラ血液をつくる１０日間実践法」永川祐三監修・永岡書店 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ○●リンクの広場○●・・・・・・・・・・・・ *::*:.:*::*★オーストラリアの宝石を！オパールブリス　Opal Bliss*::*:.:*::*"http://www.opalbliss.com/"　 ▲「脱・高血圧！一日８分の簡単ストレッチで克服する方法」 ▲美容歯科.com ▲カイロプラクティック.com ▲歯並び、大丈夫？ ▲インプラント歯科ネット ◇無断転記・複製お断りします。Copyright(C)2010-2012 SS.corp.All Rights Reserved.