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という話をよく聞きます 出産後、体重が元に 戻らないまま増えていく 場合も多いようですが 産後太りは母親にも 次の順番を待っている 赤ちゃんにもよくありません でも 産後は赤ちゃんへの 授乳や子育てがあるので 無理なダイエットは きませんよね まずは 自分の理想体重を 知って目標を立てましょう その体重まであと 何キロ痩せればいいか 具体的な数字がわかったら 妊娠期間中にしみついた 食習慣を見直して 低カロリー食をこころがけます 乳期は 何もしなくても 痩せるかもしれません これは 母乳をあげるだけで １日600〜800kcalも 消費するためですが こわいのは授乳が 終わったあと 増えた体重をいつまでも ほうっておかないで 自分のためにも 頑張りましょう ------------------☆ ★大学生 恋愛相談 http://aimew.jp/naodorasi/ ------------------☆ |