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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 絶対！アンチエイジング！−永遠の若さを夢見て− (エリー先生のアンチエイジング研究日誌) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━発行：詩風呂布━ │研究日誌 エリー記す └─────────────────────────────────── 第76日目 運動がインスリン感受性に及ぼす影響 ─────────────────────────────────── 「ハル君、今日は運動とインスリン感受性ついて考えましょう。」 「はい。エリー先生。そういえば昨日も運動となんたらでしたよね。」 「昨日は運動とミトコンドリアの話ですよ。さて昨日と同様に今日も質問か ら始めましょうか。血糖値を調節しているインスリンに対しての細胞の反応 性(インスリン感受性)は加齢に伴ってどうなると思いますか？」 「簡単ですよ！加齢に伴ってインスリン感受性は低下するんでしょう？話の 流れからして。」 「ぶっぶー、外れです。」 「えぇ？！インスリン感受性は上昇するんですか？！というかエリー先生が ぶっぶーって言った！僕の憧れのエリー先生はそんなこと言わないはずなの に！」 「ごめんなさい、嘘です。今のは忘れてください。ハル君のおっしゃる通り 加齢に伴いインスリン感受性は低下します。」 「あぁ、びっくりした。もうエリー先生もお人が悪い。」 「ちょっと魔が差してしまいました。話を戻しましょう。インスリンは細胞 に対してグルコース(糖)を取り込むように命令するホルモンですね。ですか らインスリン感受性が低下すると血糖がいつまでも細胞に取り込まれず、高 血糖状態が続くことになります。そうなるとインスリンを作っているすい臓 のランゲルハンス島のB細胞がインスリンを作り続けるという事態になりま す。これによってB細胞は働きすぎになり、やがて機能しなくなってしまい ます。B細胞が機能しなくなるとインスリンが作られないので血糖調節がで きなくなる、つまりII型糖尿病になってしまいます。」 「インスリン感受性って重要なんですね。関係ないですけどB細胞は働き過ぎ で体を壊してしまう現代のサラリーマンを彷彿とさせます。」 「うーん、笑えない話です。それはともかく、加齢に伴いインスリン感受性 は低下するのですけれど、運動をすることでインスリン感受性の低下が抑制 されるのです。運動することで減量もできますから、インスリン感受性の低 下に加齢以上に影響を与える肥満を防ぐこともできますしね。」 「体を動かすことってやっぱり健康のためには重要なんですね。今日はスイ ミングでもしようかな。」 │備考欄 （今日の要点） └─────────────────────────────────── 運動することでインスリン感受性低下を抑制できる。 ●参考 運動とインスリン感受性について：Muscle mitochondrial changes with aging and exercise. Lanza IR, Nair KS.Am J Clin Nutr. 2009 Jan;89(1) :467S-71S. Epub 2008 Dec 3. Review. PMID: 19056588 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ メールマガジン「絶対！アンチエイジング！−永遠の若さを夢見て−」 ＊ご注意：エリー先生、ハル君は実在の人物ではありません。メールマガジン の内容には細心の注意を払っておりますが、お気づきの点がありま したら下記連絡先までご連絡ください。 ＊発行人：詩風呂布 ＊問い合わせ：sifu-rofu@nifmail.jp ＊ＨＰ：『エリーアンチエイジング研究室』http://ellielab.konjiki.jp/ ＊バックナンバー：http://ellielab.konjiki.jp/ ＊配信中止をご希望の方は下記より登録を解除して下さい。 まぐまぐ で登録された方 http://www.mag2.com/m/0000281637.html メルマ で登録された方 http://www.melma.com/backnumber_178699/ カプライト で登録された方 http://kapu.biglobe.ne.jp/14783/index.html めろんぱん で登録された方 http://www.melonpan.net/melonpa/mag-detail.php?mag_id=012249 MailuX で登録された方 http://www.mailux.com/mm_dsp.php?mm_id=MM49A98BAF3FFCD E-Magazine で登録された方 http://www.emaga.com/info/ellielab.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ |