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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[PR]━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■できるビジネスマンへの転身術『休みボケを解消する方法５』 ──────────────────────────────────── ≪休みボケを解消する方法５≫ 休みが長いとついつい体はなまりがち。仕事にも身が入らないという人もいる だろう。そんな人は今回の『休みボケを解消する方法５』を要チェック。夏休 みボケから素早く復帰できるのもできるビジネスマンの条件だ。 【１】アロマでリラックス、体内時計をリセット 休みが続くとどうしても乱れがちになるのが体内時計。一度生活のリズムが崩 れると、なかなか元に戻しにくい。そんな時に役立つのが「香り」の効果。例 えばラベンダーには鎮静効果もあると言われており、眠りにつくには最適とも 言われている。体内時計リセットのためにも「香り」を効果的に利用しよう。 http://tainai-dokei.seesaa.net/article/106378792.html ☆「体内時計をリセット！〜休みボケ撃退法〜」でアロマの効果をチェック 【２】夏休みボケ防止体操で体をほぐし、休みボケと縁遠い体を作ろう 特にデスクワークが中心の人に注目して欲しいのが運動だ。十分な運動ができ ないと代謝が落ち、太りやすくなったりとデメリットは多い。しかし、いきな りハードな運動となるとハードルは高い。そこでオススメなのが体操。ただの 体操と侮るなかれ。しっかり行えばちゃんと筋肉や体幹も鍛えられる。詳しい 方法は下記を参照して欲しい。 http://news.walkerplus.com/2009/0823/7 ☆「プロに聞く“夏休みボケ”解消法とは？」で体をほぐす夏休みボケ防止体 操をチェック 【３】脳のマッサージでリラックス。リフレッシュして仕事に臨もう 額に一定量・一定温のオイルを垂らし続けることによって一種の瞑想状態をも たらすというシロダーラ。インドでは不眠症、精神疾患、皮膚疾患、脱毛、麻 痺の兆候、脳卒中の後遺症、過度の精神疲労などの治療として行われている。 デトックス効果も抜群なので休みモードから仕事モードに切り替えるにはもっ てこいだ。 http://www.bija-69.com/salon/siro.htm ☆「アーユルヴェーダ・サロン」のＨＰでシロダーラをチェック 【４】日光浴を行うことで疲れにくい体になろう 太陽光をあびることは体内時計の修正を行なうのに有効な方法。眠くても、日 光浴をすれば、体の機能を高め、細胞のサイクルを正常に保ち、細胞再生のサ イクルを整えることができる。そうすれば体の代謝リズムも整い、疲れにくい 体づくりができるようになる。休みボケを解消したいが、そのために特別なこ とをするのが面倒という人はまず日光浴から始めてみよう。 http://www.pure-rose.co.jp/column/12.php ☆「皮膚能力回復センター」のＨＰで詳細をチェック 【５】視覚を通し、脳をリフレッシュさせることで休みボケから復帰せよ 視覚とは、視力だけではない総合的な目の能力のこと。この視覚の機能が低下 してしまうと、脳の老化などの悪影響が出てきてしまう。そこで、視覚の能力 の一つである「対象物にピントを合わせる力」を再確認することで自分の視覚 がどれほどかチェックできる方法を紹介。簡単なトレーニングとチェックで、 休みボケの解消だけでなく脳年齢の低下と視覚機能の低下も防げる。 http://www.ispot.jp/column/D/C_salon/T_senility/A_2333.html ☆「ispot 癒しのコラム」で詳細をチェック いかがだったでしょうか、休みボケを解消する方法５。大型連休や夏期休暇な ど、数日仕事から離れるとなかなか復帰するのに時間がかかるものです。そん な人はぜひ一読を。きっと役立つ情報が得られるでしょう。昔から「きっちり 休むことも仕事のうち」なんてよく言いますが、確かに、しっかりとリフレッ シュし、休みを仕事に生かすというのも出来るビジネスマンの条件なのかもし れませんね。 （関） ━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■＜今なら登録無料！＞真剣なあなたを応援したい。恋まぐ ──────────────────────────────────── まぐまぐ！だからできた、安心の出会いサイト【恋まぐ】が始まりました！ ★今なら、オープンを記念して、大プレゼントキャンペーン実施中！★ 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