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★★ 力んでやっても絶対痩せない！ボチボチ５キロ減達成 ★★ ♪♪＝＝ ダイエットと健康を考える ＝＝♪♪ ミニミニメルマガ ◎便秘は美容にも健康にも大敵です。 大腸に便が大量にたまると、腸が老廃物を再吸収してしまいます。 肌荒れや、肩こりの原因になります。 便秘を解消しよう。 ◎特別なストレッチは続きませんね。 椅子に腰掛けて両足を同時に上げてみてください。 姿勢を正して、背もたれに寄りかからないように。 結構腹筋にきますよ！ やってみてね。 ◎健康、ダイエットの基本は体のゆがみからと考えています。 体がゆがんでいないかチェックしてください ・靴底の減り方が左右違う ・電車やバスに乗ると何処かに寄りかかる ・食べ物をかむ時左右決まっている ・仰向けで寝ることがつらい ・目をつぶって足踏みすると必ずどちらかに動く ・ペンダントを下げると体の中心にこない ・スカートのホックの中心がいつの間にかずれている いくつ思い当たりましたか？ 自分の健康状態を常に知りダイエットを意識することを ほんの少しでもいいから忘れないでください。 http://www.p-kit.com/hp/sawa49/default.html <a href=http://www.mailux.com/mm_dsp.php?mm_id=MM469079E7DB6A3 target=_blank>力んでも絶対痩せない！ ボチボチで５キロ減達成</a> お読みいただいてありがとうございました。 |