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■□■□ダイエットの目的を知ろう！！！□■□■ ダイエットをする前に、『自分はどうして太るのか』について じっくり考えてみることも大切です。 周りの人に効いたダイエット法でも、 自分の太る原因がその人と異なれば不要かもしれません。 食品を利用したダイエットは無数に有りますが、 よく見るとそれぞれ目的が異なることがわかります。 ただし、『これに頼っていればやせられる』 という考え方はダイエットの大敵です。 あくまでも補助的に利用するものであることを 忘れてはいけません。 ●糖質・脂質カット 高カロリー食品の代表とも言える『甘いもの』と 『脂っこいもの』です。 カロリーコントロールをしているときは、 これらの食べ物はなるべく控えめにすることが大切です。 しかし、食べたい気持ちを我慢すると、 ストレスがたまり食への欲求がますます抑えられなくなることもあります。 そんな時は、糖分・脂肪分が体に吸収されて体脂肪として蓄積する前に、 カットしてしまうことも有効な方法です。 ●便秘解消ダイエット 便秘はダイエットの大敵です。 便秘体質の人は同時に肥満に悩むことも多く、 便秘と肥満は密接な関係にあります。 便秘の原因として代表的なのは、 運動不足、脂質の多い食事の摂り過ぎ、ストレスなどです。 規則正しい生活、ウォーキングやストレッチなどの適度な運動、 起床時にコップ一杯の水を飲むなどの工夫で、 効果的に便秘を解消しましょう。 また、便秘解消によい食品を摂る事も大切です。 ●水太り・むくみ解消ダイエット アルコールを飲んだ日や夜中に飲食した日の翌朝、 顔がパンパンにむくむ事が有ります。また、 一日中同じ姿勢で仕事をしていると、 夕方には下半身がパンパンにむくんで、 ズボンや靴がきつく感じられた経験のある人も多いはずです。 むくみは、体の水分が順調に排出されず、 皮下組織にたまってしまった状態です。 過剰な体脂肪はついてなかったとしても、 見た目に太って見えてしまいます。 下半身太りを気にしてダイエットを始めたという人も多いでしょう！ むくみには、筋力不足や基礎代謝力の低下、 血行不良などが関係しています。 さらに、むくみを放っておくと、 基礎代謝が上がらない分、 脂肪もたまりやすく肥満の原因にもなってくるので要注意です。 また、お尻から足にできるでこぼこした脂肪のかたまりであるセルライトも、 皮下組織の血行不良などが原因で脂肪細胞同士がくっついてしまったものです。 血行不良は冷えだけではなく、 下半身太りの原因でもあるのです。 日ごろから筋力トレーニングや血行をよくするストレッチ、 入浴などを心がけましょう！！！ おいしく食事出来ながらダイエット出来たらいいですよね？？？ 当店の『なんばん味噌』【カプサイシン】たっぷり！！！ スパゲティーのペペロンチーノ風など、 色々アレンジしてもいいですよね！！！ お水からこだわって作ってますからそのまま食べてもめちやおいしですよ (^o^)丿 詳しくはこちらからどうぞ↓↓↓ http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?pid=564340 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ PINENORTH〜パインノース〜 ・国産アガリクス 希少価値の高い国産のアガリクスを福島県喜多方の美しい空気ときれいな水で 育てました。 ・アロマセラピー 体の疲れから心の疲れまで、あなたの身体の状態にあったオイルや使用方法 などを無料でアドバイス！！ ・浄水器 （逆浸透膜浄水器）全米水質協会・ＮＳＦに認定されたフィルターを使用した 究極の浄水器です。 （プラチナ１０）米国財団法人「野口医学研究所」品質推奨商品のおいしい 自然の水！！ ・梅の実しずく 梅の酸味は、天然のクエン酸とビタミンＣによるもので、血液をサラサラにし、 代謝を活性化させ免疫力を高める働きがあると言われています。 ・αーリポ酸 強力な抗酸化物質「αーリポ酸」を４粒になんと200ｍｇも配合しました。 抗酸化ビタミンやビタミンＥのＷパワーで、健康と美容を心強くサポート。 【パインノース】 商品総合案内 ⇒ http://pinenorth.fc2web.com お問い合せ ⇒ pinenorth@infoseek.jp fc2店 ⇒ https://cart1.fc2.com/cart/pinenorth/ teacup店 ⇒ http://6802.teacup.com/pinenorth/shop 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