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タイトル:vol.35 「冷え性について」 2006,01,23  2006/01/23


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           vol.35 「冷え性について」2006,01,23
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こんにちは。メルマガ担当の鈴木です。今年は世界中が寒いですね。
ほんとに・・・。手足を布団の中でスリスリしている方は
いませんか?あたしは、あんかん&ねこをだいて寝ています。 
冷え性とは、
「普通の人が寒さを感じない程度の温度でも、手足や下半身が冷えて不快に感じ、辛い症状」を指します。
健康な人の場合は、
屋内と屋外、夏と冬とで気温が変わるのに対応して血管を収縮したり、
発汗することで体内の温度のバランスを保っています。
けれども、そうした自律神経による調節機能が低下してしまうと冷え症になりやすいのです。
血行不良、筋力の低下、肝機能の低下なども引き金になると考えられます。 

また、服装にもちょっと工夫しましょう。 
首まわりは、コートの衿元にさっと羽織ったマフラー。
冷え性さんは「顎の下にしっかり巻きましょう」。
基本はコートの下に「セーターやカーディガンを重ね着すること」です。
屋外から屋内への移動では、
温度差に合わせてこまめに脱ぎ着を。
ゆとりのある重ね着は、着衣と着衣の間に空気の層を作るので保温性が格段に高まります。
逆にピタピタやキツキツの重ね着では、思ったほどのあたたかさが得られないばかりか、
動きにくいだけです。
手元は、冷えてかじかみやすくなるので手袋が必需品。
締めつけ感のないものを選びましょう。 
 
下半身の工夫は? 

あたたかさという点では、おすすめはやはりパンツスタイル。
「静電気防止加工のタイツ」
などを重ね履きすれば、さらに快適に保温性を高められます。
足元は流行継続中の「ブーツでおしゃれに防寒」したいですね。
パンツスタイルなら脱ぎ履きしやすいショートブーツ。
パンツスタイルが苦手な人も
「ロングブーツ×スカート」
なら下半身をおしゃれにガード!
ただし、ブーツや靴はヒールの高すぎるもの、
足を締めつけるフォルムのものは避けましょう。 

冷え性は、体質だとあきらめず、重い病気につながらないように、まずは毎日の生活を見直し、
簡単にできるマッサージをしたりして、自分で冷え性を克服するように心掛けましょう。 
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