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タイトル:vol.20 「老化のスピードについて」2005.10.10  2005/10/11


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           vol.20 「老化のスピードについて」2005.10.10
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こんにちは。メルマガ担当の鈴木です。
健康で長生きは万人の願いですが、中高年になると階段がつらいし、目もかすみがち
。。。体は着実に時を刻んでいるのです。では、何故人は老化するのでしょう?
どうすれば元気に長く生きられるのでしょうか???

ギネス記録では、史上最高齢者は1997年に122歳で亡くなった南仏の
ジャンヌ・カルマンさん(女性)で、85歳でフェンシングを始め、100歳でまだ
自転車に乗るなど卓越した運動能力やバランス感覚を持っていたとか。カルマンさんの
両親とも長寿だったらしく、遺伝的要因は大きいようです。

昨年、90歳以上の日本人は101万6000人と初めて100万人を突破。平均寿命は
47年の男性50・06歳、女性53・96歳が03年には男性78・36歳、
女性85・33歳に延びました。今まではカルマンさんら遺伝的にエリートでないと
百寿者になれなかったのですが、生命科学の発達で普通の人も100歳を超えて生きられる
時代到来という訳ですね。

老化の原因となる「主犯」は活性酸素です。活性酸素は細胞内で呼吸やエネルギー生産を
行うミトコンドリアで酸素が処理される際に必ず生まれます。DNAを傷つけ、体内の組織を
サビ(酸化)させる元凶となり、動脈硬化や筋力低下をまねくのです。生活環境や生きがい、
食も重要で、ローズマリーのロスマノールやカルノソールなどの成分や鮭のアスタキサンチン
には強い抗酸化作用があると言われ、自然な環境で運動している地鶏など食材を選ぶと有効成分
を多く摂取できるんだとか。おいしく適度に食べ、スポーツや趣味を楽しんで長生きできるなら
こんないいことはないですよね?早速、抗酸化作用があると言われるローズマリーをチェック!!

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