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タイトル:メルかーどヤン 10/31 61歳男性と30歳女性の炭水化物対策法  2020/10/31


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61歳男性と30歳女性の炭水化物対策法

◆炭水化物を減らす61歳男性

昨年、大工の仕事を定年退職した。

ずっとテレビを観て過ごす生活をしていたら体重が8キロ増えた。

ダイエットのため週2回スポ-ツジムにも通っているが

体重はなかなか減らない。

奥さんから食事の分量を減らせと言われている。

<食事量を減らさずにダイエット>

●昨年、大工の仕事を定年退職した61歳男性。

●毎日テレビを観て過ごすだけの生活をしていたら体重が8キロ増えた。

●週2回ジムに通っているが、妻からは食事量も減らせと言われている。

◆産休中の30歳女性、即婚の場合

子供の授乳が終わったので、

そろそろ自分の体型を元に戻すべく動き出さなくてはと思っている。

子育てでヘトヘトなのでこれ以上運動するのは無理。

食事制限をするとついイライラして子供に

あたってしまうので食事は減らさずに

うまく痩せられる方法がないか探している。

また、子供がいるのでエステなどに行くのにも厳しい。

産後ダイエット、30歳女性の挑戦

<職場復帰する前に体重を落としたい>

●一ケ月前に出産を終えたばかりの30歳女性。

●半年後に職場復帰するのでシッカリ体重を落としたい。

●しかし元々病弱だったため、

寝たり起きたりの生活が続きダイエットを行えない。


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