|
|
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 夢図鑑／体の中の時計と心の地図を持って夢の世界を旅しよう！ 第十四夜 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ご購読いただきましてありがとうございます。 夏休みも終わってまた、いつもの様に外が静まり返っています。 子供たちの声も無く、虫たちの奏でるもの悲しげでもある秋の音が 一層耳に響きます。 この虫の音も若返りの効果があるのでしょうか？＾＾ 今後ともご愛読のほどをよろしくお願いいたします。 発行日は火・金曜日です。 :::::::INDEX:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ● 本文 夢の世界を旅しよう ● 風水占い「神聖本命数字」 ● 新コーナー 近日予定 ● 読者の声・メルマガ紹介 ● おしらせ :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ★@☆あなたもパソコン通になりませんか？☆@★ 【知って得する！パソコン知識】はパソコンに関する操作、裏技、知識等を Ｑ＆Ａ形式にて一日一配信一解説します。 現在、読者数 ９００００人！ 分かりやすい解説ですので毎日購読すればかなりパソコン知識がつきます！ ■@あなたのパソコンの悩み、疑問を解決します！@■ 【何でもパソコン110番】は読者のメールでの質問に読者がメールで 回答する読者参加型メルマガです。現在、読者数 １８０００人！！ 随時回答者は２０人位いますので悩みの解決率は高いです（４０〜７０％） 回答して頂いた方には毎月抽選で図書券等総額８０００円を進呈します。 詳細>>> http://www.otoku-pro.com/cgi-bin/click/click.cgi?id=m1 ☆★ 本文 ★☆ 今晩は、夢仙人です。 今夜のお話は、前回につづききまして「ヨーガ」についてお話いたします。 ヨーガは、「プラーナ」という生命エネルギーのバランスを整えるための 呼吸法やさまざまな体位（ポーズ）の組み合わせ、瞑想法などがあります。 このインド古来の伝承術は、健康と自己発達を促す修練法として、欧米でも 注目をされているのはご存じですね。 ヨーガは年齢、性別、体力と言ったことに制限されることがありませんので、 誰でも始めることが出来ます。 また、自分のペースで行えますし、基本的なエクササイズでしたら、直ぐに 覚えられますのも魅力です。 ヨーガを通して眠りの質を向上させるためには、「アーサナ」と呼ばれる 独特の体位法（ポーズ）と「プラーナヤーマ」と呼ばれる呼吸法をもちい ます。 もっともシンプルで有効なポーズの一つとして、「屍のポーズ」があります。 このポーズは睡眠前にはとくにお誂え向きです。 仰向けに寝たまま出来るからです。＾＾ やり方は、まず仰向けに横になります。 手のひらを上向きにして身体の脇におきます。 足は軽く開きます。 目を閉じて深く呼吸をします。 鼻からゆっくり息を吸って片方の足を少し持ち上げます。 （持ち上げすぎないようにします。） 息を吐きながら、ストッと足を落とします。 もう片方の足も同じ要領で行います。 次に、ゆっくい息を吸いながら、手を握りしめながら、 腕を少し持ち上げます。 息を吐きながら、ストッと手を落とします。 最後に、ゆっくり息を吸いながら頭を少し持ち上げます。 そして息を吐きながらスッと頭を下ろします。 強く落とさないで下さい。 別の意味で寝てしまいそうですから・・・。 そのまま深く呼吸をつづけます。 少し体をモジモジと揺すっても良いと思います。 けっこう緊張がほぐれます。 最低５分間ぐらいは呼吸に集中します。 その間に眠りについているかもしれません。 ではお休みなさい。 次回は、ひそひそひそ・・・・おたのしみに〜 -----[PR]--------------------------------------------------------- ★☆あなたの「最大吉」方位を風水の「本命卦」で占ってみませんか？★☆ 生まれた年と、十二支により、吉方位を割り出します。 その方位に「頭」を向けて寝ると、健康と幸運がもたらされると言うものです お申し込みは、下記のアドレスより！ ↓をクリックして下さい。 http://mg7.com/cgi-bin/renraku.cgi?id=13684 メール・アドレス、生年月日、性別を明記の上、「本命卦」希望と お申し込み下さい。 お申し込み順に、あなたの「神聖本命数字」と「最大吉方位」を お知らせいたします。 料金は無料ですのでお気軽にお申し込み下さい。＾＾ ※さらにグレードアップする予定です。 ----------------------------------------------------------[PR]--- ☆読者の声☆ ★メルマガ紹介★ 今回はおやすみで〜す。 ━━ □超高確率！その場でアタル！□ ━━━━━━━━━━━━━━━━ その場でアタリがわかる、元祖スロット懸賞！ 「秋の味覚♪ 特選 松茸500g」がその場でアタル！ http://www.ataru777.jp/tp/c.php?a=78&m=262 「Canon デジカメ IXY DIGITAL L」がその場でアタル！ http://www.ataru777.jp/tp/c.php?a=76&m=262 「エクササイズマシン ラテラルサイトレーナー」がその場でアタル！ http://www.ataru777.jp/tp/c.php?a=71&m=262 「【大量当選】クッキーシュークリーム」がその場でアタル！ http://www.ataru777.jp/tp/c.php?a=68&m=262 「ディオール トロッターミニボストン」がその場でアタル！ http://www.ataru777.jp/tp/c.php?a=67&m=262 「紀州熊野牛ロース・カルビ焼肉セット」がその場でアタル！ http://www.ataru777.jp/tp/c.php?a=66&m=262 「ルイ・ヴィトン 定期入れ付き・札入れ」がその場でアタル！ http://www.ataru777.jp/tp/c.php?a=64&m=262 ─────────────────────────────────── ■参加メルマガ募集中 読者増加のタイアップなのに もれなく報酬もゲット！ click ->>> http://www.ataru777.jp/tp/?aff_id=262 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆−−−−−−−−−−−おしらせ−−−−−−−−−−−−−−−☆ 小さなお子さんが居る方はこの「ドリームキャッチャー」を試してみては 如何ですか？ インディアン人たちは柳の枝に木綿糸などで網状にして作っていますが、 それ以外にも色々な素材を利用して作ってみるのも楽しそうですね ＾＾ 皆さんも「こんなドリームキャッチャーを作ったよ」というご意見がございまし たらお知らせ下さい。 詳しくは、バックナンバー第六夜をご参照下さい。 「ドリキャチ作ったよ」の件名でお知らせ下さい。 窓口は下記のアドレスになります。↓をクリックして下さい。 http://mg7.com/cgi-bin/renraku.cgi?id=13684 ☆−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−☆ このメルマガは、以下のサイトで発行または、発行予定です。 まぐまぐ http://www.mag2.com/m/0000135356.htm ｍｅｌｍａ http://www.melma.com/mag/35/m00117935/a00000001.html メルマガ天国 http://melten.com/m/18708.html カプラ http://cgi.kapu.biglobe.ne.jp/m/9565.html macky http://macky.nifty.com/cgi-bin/bndisp.cgi?M-ID=neruko めろんぱんhttp://www.melonpan.net/melonpa/mag-detail.php?mag_id=006899 ぴーぽぽ 予定 マガジンライフ http://mg7.com/cgi-bin/hp.cgi?id=13684 e-magazine http://www.emaga.com/info/yumesen.html ゴザンス http://writer.gozans.com/writer/2219/ こちらでは、オ・ト・ナの方のみご購読下さい。 ＡＭＤＳ http://www.amds.jp/magazine/3089.html ご意見・ご感想がございましたらお気軽にご連絡下さい。 こちらからも受け付けています。↓ http://mg7.com/cgi-bin/renraku.cgi?id=13684 ╋━━━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━━━╋ 『夢図鑑』 (毎週火・金曜日発行)http://blog.melma.com/00117935/ ─────────────────────────────────── 配信中止方法 ：上記ブログより各発行サイト登録・解除フォームにて お願いいたします。 お問い合せは ：yumesen@infoseek.jp 発行責任：夢仙人 編集長：斉藤 一 スタッフ：その妻 ─────────────────────────────────── (C)2004 夢仙人. All Rights Reserved. ╋━━━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━━━╋ |