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きます。これらのリスク・ファクターに関する運動の効果も大きいと言えます。 更年期の人達が健康づくりのための運動を行う場合には、個人の体力やライフ・スタイル に合わせて図の3つのタイプの運動（筋力・筋持久力、柔軟性、全身持久力）を組み合わせ ていくことが大切となります。また、運動の種類は、安全に行え、楽しく、長続きできるもの を選ぶことです。運動習慣を持たない人は、グループなどで楽しみながら身体を動かすこと も、運動習慣を身につけるには有効です。 --（センター広告）------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------- 【一括投稿】 「HotLine」 --------------------------------------------------------------- 【タイトル】 ホームページで広告収入！（無料登録） 【紹介文】 優良アフィリエイトプログラム（広告バナー）の紹介です。 確実に送金のある信頼できるもののみを厳選してお伝えしております。 ウェブマスターの方はぜひご一覧くださいませ。 【ＵＲＬ】 http://freeweb.kakiko.com/mkawada/as.html ---------------------------------------------------------------- 【タイトル】 注意！ネットワークビジネスはするな 【紹介文】 ネットワークビジネスをする前に知っておくべきポイントをご存知ですか。 このポイントを知らずして、NBに取り組まないでください。 そのポイントとは？→詳しくはHPをご覧下さい。 【ＵＲＬ】 http://daxing.mi-web.net ---------------------------------------------------------------- 【タイトル】 業務拡大により在宅ワーカーを急募 【紹介文】 今の生活を変えたいと思っている方、在宅ワークで副収入を得てみませんか あなたの生活に潤いと活力を与えるお仕事のご案内です。 【ＵＲＬ】 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