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くようになると考えていたのですが、反射的にからだを動かしていた神経筋の協調が、心 理的な変化によって無惨にぶちこわされるということを知ったのです」と言う前嶋教授。そ の時出会ったイメージトレーニングを、その後３年間、研究と試行錯誤を繰り返しながら実 践した。次のカナダ・カルガリーオリンピックで、黒岩選手は見事３位に入り、確かな成果 を上げる。 前嶋教授は「基本はからだをリラックスさせ、成功したいと思っている場面で最善を尽く す自分を思い浮かべるというもの」と言い、ポイントとして次のようにアドバイスする。 まず、最も大切なことは、自分がどうなりたいかという、はっきりした目標を持つこと。 自分の目標がはっきりすれば、それだけでイメージトレーニングはかなり効果を発揮する と思っていいそうだ。しかし、そのイメージは自分の実力とかけ離れたものでは効果はな い。例えば、高校卒業もおぼつかないような受験生が東大合格をイメージしても、ここで言 うところの効果的なイメージトレーニングとはならないのである。 イメージというと、トップでゴールした姿とか、表彰台に立つ姿だけを思い描けばよいと思 いがちだが、イメージトレーニングは緊張する競技場の雰囲気の中でスタートからゴール までの一歩一歩を鮮明に描く、言い換えれば、本番を前もって何回も疑似体験するものな のである。 「イメージ後の内省報告を見ると、強い選手のイメージは非常に具体的で、臨場感あふ れるものです。そのような選手ではイメージの中で行ったレースのタイムと実際のタイムと がほとんど変わりません」と前嶋教授。 こうした明確な疑似体験を何回も繰り返していれば、本番の緊張する場面にも慣れてあ がらなくなるというのである。鮮明で臨場感のあるイメージトレーニングをするために、ス ポーツ選手は競技場の下見をしたり、それができなければ、写真やビデオでコースを頭に 入れるなど、情報収集にも努める。また、イメージがぼやけたり、失敗のイメージが浮かん だ場合にはその部分には必ず問題があるとして、研究、分析し、それを実際の練習にお いて解決する努力をする。 前嶋教授は「勝つためのイメージトレーニングは、ビジネスや受験など、どんな世界でも 役立つはずです」と言う。さらに、自分の目標がはっきりせず、何をイメージしてよいかわ からない人の場合は、今どうしたいかという身近な目標から始め、ハードルを越えるよう に、次の目標へと挑戦していけばよいとアドバイスしている。 ＝＝おわり＝＝ ---------------------------------------------------------------- 【一括投稿】 「アクセスプラス」 ---------------------------------------------------------------- [題名]初心者完全フォロー体制 [URL] http://www3.to/imdex [本文] 初心者歓迎 ビジネスにはコツがあります。そのコツ１４個を無料進呈 フォロ ーは全力で致しますので、ご安心を ---------------------------------------------------------------- [題名]登録無料で広告の節約ができる [URL] http://finito-web.com/mituda01/acc/ [本文] フリー登録でポジション確保 特典多数。宣伝するだけで、確実に組織が増える 方法を教えます 登録した人から得をします ---------------------------------------------------------------- [題名]仕事見つけた ややこしいビジネスはもうイヤだ [URL] http://leuca.zero-yen.com/ [本文] 収入が無かったら意味ないよ。全員が収入取れるようにプログラムしてあるの だ その上、初期投資なし。在庫なし。人に喜んでもらえる。収入が安定・一生 型。みんな仲良く楽しいところ。こんな仕事がしたかったのら。 ---------------------------------------------------------------- [題名]努力が収入になる [URL] http://www.webone.ne.jp/~yossy/ [本文] 生活を向上させたいと思っている方週８時間以上はＰＣに向かえる方、自分の 時間を有効に使いませんか？内容は、コピー・ペーストが出来る位の簡単な仕 事です。但し、このお仕事は根気が無ければ成功しません。 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