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厚生省が提唱している「健康づくりのための食生活指針」の中に「多様な食品で栄養 バランスを」という項目があります。これは、ある特定の食品ばかりを食べていると栄養 バランスが崩れてしまうため、できるだけ多種類の食品を少しずつ食べることが大切だと いうことです。 このとき目安となるのが「６つの基礎食品群」です。 この６郡から最低１品ずつ、１日３０品目とるように心がければ、自然に栄養バランスが とれるわけです。 しかし、「そう言われても、容易ではない」という声も少なくありません。 そういう方のために江指部長は、「第２群と３群以外は、意識しなくてもふだんの食生 活でほとんど足りている。あとは、カルシウムと緑黄色野菜を意識的に食べれば、栄養 バランスは簡単にとれるはずだ」とアドバイスしています。 「ホウレンソウが良い」とか「悪い」とか言う前に、「栄養は食品から」と心得て、偏った 食生活を見直し、多種多様な食品からバランスのとれた栄養を十分にとりたいもので す。 第１群 魚、肉、卵、大豆製品 第２群 牛乳、乳製品、小魚、海藻 第３群 緑黄色野菜 第４群 その他の野菜、果物 第５群 穀類（米、パン、めん）、いも 第６群 油脂 --（センター広告）------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------- 【一括投稿】 アクセスプラス --------------------------------------------------------------- 【タイトル】 携帯通話料が最大半分以下 【Ｕ Ｒ Ｌ】 http://page.freett.com/mateusu24/ 【コメント】 携帯通話料が最大半分以下に・販売価格2000円・凄すぎ --------------------------------------------------------------- 【タイトル】 ビジネス 【Ｕ Ｒ Ｌ】 http://www.Hopper.tn.st 【コメント】 XANGO"ザンゴは日本で巨大なプロジェクト始めます！ XAMGOは急成長する理由ある！最高のプラン「ハイパワーユニレベル」 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