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┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏2005.10.10.120┏ 健┃幸┃美┃に┃挑┃戦┃す┃ る┃！┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ かけがえのない【健・幸・美に挑戦する】メールマガジン ┏┏┏┏ http://www.excel-propolis.co.jp/ ┏┏┏┏┏ ◆ 目次━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ ▼ ガンと闘う、予防のための 「代替療法」 連載 ３ エクセル貿易有限会社 ……………………………………………………………………………… ▼ 次回発行メールマガジンの内容予告 緑内障 について 薬剤師 伊達 裕也 ……………………………………………………………………………… ▼【 健・幸・美に挑戦する 主催 】 プレゼント 情報 ……………………………………………………………………………… ▼ ためになる メルマガ 紹介コーナー ……………………………………………………………………………… ▼ 薬の副作用と改善方法（薬剤師の良心から） ……………………………………………………………………………… ▼ 健・幸・美 への投稿 ホームペ−ジ情報 ……………………………………………………………………………… ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ ガンと闘う、予防のための 「代替療法」 連載 ３ ◇◆ エクセル貿易有限会社 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 連載第３号です。 連載 １号、２号では 〇 生活パターンと考え方の是正 〇 食生活の改善 〇 運動 〇 気孔 〇 サプリメント についてお話してきましたが、今日は 主に生活習慣、精神面について 取り上げます。 １ 自分の生き方、考え方を問う ガン又は生活習慣病になった人が過去１０年間又はそれ以上をふりかえ ってよく考えてみると、その生活習慣の中でその病気になるべきしてな った、即ち生き方、考え方がどこか普通でなかったか、間違っていたこ とが必ずあるはずで、先ずそれを徹底的に考えて是正することが大切で す。それをせずに、ガンになったのは自分の運が悪かったとか人のせい にして、嘆いていて反省しないのでは克服するのは難しい。 自分が現在病気ではない、又は何年か前にガンを宣告されたが、毎年の 検査で異常なしが続いている場合には、再発予防又病気予防となると真 剣度が違うのでなお更に生活改善は難しいのが常です。 忙しい中にも時には自分の過去の生き方を振り返り、必要であれば根本 的に考え方、生き方、生活習慣（特に食習慣、心の持ち方）を変えてみ ることが非常に大切なことです、大変難しいことではありますが。 ごく一部の病院で医師による食生活の指導がなされるようになりました が、ほとんどの病院では病気治療に食事療法を取り上げていないので、 現時点では自分自身で考えて実行することが必要です。 ２ 意思の強さ かりにガンになっても、身体に悪いことが分かりながら、なかなかその 悪い生活習慣を是正できないのが常ですが、常識的に考えて身体に悪い ことはやめて、身体に良いことをなんでも少しでも多く毎日努めて実行 する意思の強さを持ち、継続できる人とそうでない人では、一年を過ぎ ると当然に健康度においてかなりの格差が出てきます。 ３ 最後は自分で決める だれしもガンを宣告されたら、気も動転してしまいます。 どうすれば 良いのか主治医の先生、その他周りの方々に相談するのも必要ですが、 最終的には依存心を捨てて、自分自身で病気を治す能動的な強い意志力 と気力が求められます。 なぜならば前述のように、ガンを始め生活習 慣病の原因は自分自身の過去の生き方、心のもち方に問題があり、それ を知っているのは自分自身だけであり、医師もそこまでは良く分からな いのですから、極論を言えば他人にガンは治せないと考えるのがベター ではないかと。 ４ 情報の入手 医師と対等に話し合える医学の知識を勉強するのはとても不可能ですが、 生活習慣病についてのある程度の浅くても広い知識を得なければ、自分に とってのベストの選択を自分で決めることは出来ません。 その場合に西 洋医学だけに偏らず、代替医療を含めての正しい考え方と知識をもつこと で、正しい治療の選択が可能になります。 ６ ストレスを避ける このご時世ストレス一杯で避けて通ることは不可能ですが、極力ストレス を避けるように意識して努めることが肝要。 なぜなら慢性的なストレス、 又ストレスを誘発する不自然な生き方が長く続いていたことがガンその他 の生活習慣病の原因であったと言うケイスが多いからです。 ストレスを受け易い人は、総じて頑張り屋さん、なにごとにも完璧でないと 気がすまない人、人に負けたくない気持ちが強い人、責任感が人一倍強い人 は、のんびり屋さんに比すると、はるかにストレスを感じ易いので、健康の ことを考えれば、頑張るのも休み休み頑張るのが良さそうです。 ストレスで顆粒球が増えると、活性酸素が多く発生し、免疫をつかさどるリ ンパ球が少なくなり、ガンを始め全ての病気の原因となると言われています。 ５ 睡眠 健康の為に良いことはすべてしていても、不規則な生活、特に睡眠不足が 長く続いているとプラスマイナス ゼロどころか大きなマイナスとなって しまいます。 人間には休養が必要で、そのために睡眠が第一と言えます。 睡眠しているご本人は何も感じませんが、睡眠中身体の臓器，器官は働き 続けており、食べたものを消化吸収した栄養素で明日のエネルギーを作り、 又睡眠中に副交感神経が優位となり免疫細胞が活発になります。 逆に慢 性的な睡眠不足はガンと闘う免疫力が働かなくなり、他に健康の為によい ことをしていても台無しになります。 ７ 検査 健康な方で一年に一度の定期検診がありますが、度々のCT，透視は健康の ために望ましくないのはご承知の通りです。 ガンの症状の変化を知る簡単な方法として、腫瘍マーカーがありますが、 桁が異なるほど変化すれば別ですが、さもなければその数値の上下に一喜 一憂するのはストレスの原因となりかえってマイナスとなります。 それよりも免疫細胞であるリンパ球％比率による検査は血液検査だけで、 費用も大してかからず、時折血液検査をしておれば、ガンと闘う免疫力が 過去から現在にどのように変化しているのかが分かります。 リンパ球比 率が悪くなれば、更に養生に努めなければの気持ちになり、又リンパ球比 率が非常に悪い時に抗がん剤、放射線治療を受けてもはたして良いのか先 生とも相談出来ます。 白血球の総量×リンパ球％ については、「免疫力を高めると、病気は必 ず治る」安保徹 福田稔 両先生監修 マキノ出版ムック 参照 白血球の総量×リンパ球％＝2,300~2,600 が 理想的です。 白血球の血液検査の回数は、症状が変化している方は毎月、さもなければ 適当に時期をあけてすればよいと思います。 この検査単独でもそれほど 費用はかかりませんが、どの病院でも白血球の総量は血液検査項目にはい っていますので、その折にリンパ球の％を追加しても、余分に費用はかか らない筈です。 定期的にすることで良い数値を得たいために自然に身体 を大切にするようになるので、その面でも意味があります。 ８ 前向きな気持ち ものごとを後ろ向きに考えていると、どんどん自分で自分をふさぎこんで しまいます。 性格を変えろと言われても難しいことですが、考え方を思 い切ってプラス思考に切り替えて、良い方向に考える、思い切って頭をか らっぽにして、悪いことは極力忘れるようにする。 そのためには自分が 好きなことで、熱中できる何か趣味でも作ることで、一時的にも気持ちが 明るくなり、少しでも前向きな気持ちになることで免疫力が活性すると言 われています。 良いことを自分でイメージする、例えば竹で足の裏を踏んでおれば、身体の ツボを刺激して体に良いと言われていますが、竹踏みをしながら、今この瞬 間にガン細胞が一つ一つ消えているとイメージするだけで、実際にそうなる と言う先生もおられます。 イメージ療法とも言われています。 最近テレビの健康番組でも取り上げられ、新潟大学医学部教授の安保先生、 代替医療では第一人者の帯津病院の帯津先生も 笑うことで免疫力が上がる と言われています。 とにかく健康に良いと分かっていても、毎日継続実行することはかなり難し いことですが、それを実行して病気を克服することで、人間としても一回り 大きくなり、その勝利の快感は格別のようですが、一方まあケセラセラでな るようにしかならないと割り切るのも一つの人生であり、個人の考え方次第 ですが。 以前ガンは不治の病と考えられていましたが、これからは対処の仕方によっ ては必ずしもそうではなくなりつつあることは確かなようです。 科学的根 拠に基づく医学も必要ですが、よくなる可能性を信じ、それに挑戦する強い 意志力とプラス思考も病気克服の一つのポイントではないかと思われます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 健・幸・美に挑戦する 主催 】 プレゼント 情報 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★ 健康・美容 プレゼント情報 ★★ ●安瀬平牧場ヨーグルトセットが2名に当る [ お勧め！] 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