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┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏2004.07.19 No.93┏ 健┃幸┃美┃に┃挑┃戦┃す┃ る┃！┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ かけがえのない【健・幸・美に挑戦する】メールマガジン ┏┏┏┏┏ http://www.excel-propolis.co.jp/ ┏┏┏┏┏ ◆ 目次━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ ▼ 「俺が糖尿病だって？」Ｐａｒｔ ３ 「グリコヘモグロビンＡ１ｃ とトレーニング」 山本 哲夫 ……………………………………………………………………………… ▼ 次回発行メールマガジンの内容予告 狼少年”とワッサー 医師 松木将晴 ……………………………………………………………………………… ▼ ためになる メルマガ 紹介コーナー ……………………………………………………………………………… ▼ 薬の副作用と改善方法（薬剤師の良心から） ……………………………………………………………………………… ▼ 美容についてのお便り募集 ……………………………………………………………………………… ▼ 健・幸・美 へのホームペ−ジ情報投稿 ……………………………………………………………………………… ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ 「俺が糖尿病だって？」Ｐａｒｔ ３ ◆◇ 「グリコヘモグロビンＡ１ｃ とトレーニング」 山本 哲夫 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 糖尿になってから覚えた言葉で忘れられない言葉。 ご存知血糖値を測る言葉 で、赤血球中のヘモグロビンで、血糖と結びついたのをグリコヘモグロビンとい い、これを測定すると過去4ヶ月の状況が分るらしいです。 私はこれに30を加 えて体温に置き換え状態を知るようにしてます。 知っている人も多いと思います が、Ａ1ｃが6.2なら30足して36.2℃＝平熱。 若し7.2なら 37.2℃＝微熱。 8.0 なら高熱と言った具合。 昨年春から秋口にかけてずっと平熱が続いたのに、お正月明けは7.2の微熱状 態が3〜4ヶ月続いている。 原因は恐らく暮れから正月にかけて少しアルコール が多くなり、生活も少し乱れた性だろうと思うが、余り気持ちがいいものじゃない。 ことに熱に置き換えた場合、微熱状態が続いているということになり、大病の元と も考えられるので早く改善するに越したことない。 でも悪弊が身につくと分ってい てもなかなか改められないものですね。 寒い間は何のかんのと理由をつけてサボっていたトレーニングを暖かくなるにつ れて再開しています。 どうも室内でするトレーニングは良いと分っていても、単調 なだけに飽きが来て長続きしません。 そこで私が選んだのはサイクリングで、天 候に左右されるのが欠点ですが、春，秋の季節には向いています。 昨年の調子が良かった頃は大体週に100キロから200キロぐらい走っていたよう に思います。 それを思い出してサイクリングをしようとしたのですが、やはり目的 もなしに走るのも辛いですよね。 幸いと住んでいるのが京都と大阪に近いので(と いっても30〜40キロはあります）探せばいくらでも名所、旧跡、古戦場と言ったもの が見つかります。 だから今日はどこ、明日はあそこといった具合に訪ね歩いてい ます。それも車の多い国道筋は避けて土手や田舎道を選んで走ってます。 空気が 違うこともありますが、歳を考えると何時どこで事故に遭うかもしれませんので。だか ら必然的に遠回りになりますよね。このちょっとしたことが積み重なると大きいのです よ。 始めの頃は「チョコレート一欠け」、「饅頭1っ個」のために何でこんな苦労をと思った ものですが、毎日のようにサイクリングしてると、だんだんその面白さに惹かれる様 になってくるもんですね。 これからも足腰の続く限りつづけたいと思ってます。継続 は力なり。 といいますが本当にその通りだと思います。 これにて「俺が糖尿病だって？」連続シリーズは終わります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆興味津津＆ためになる メルマガ紹介コーナー ◆◇ ☆ このコーナーはメルマガ一覧より抜粋したものです．興味がありま したら一度購読してみてください．気に入らなかったら解除もすぐ出来 ます． ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★ドリームリスト 7/16号(有効期限7月30日) 530誌 登録されています ==== [ ▼PR ] ============================================== 傷┃つ┃く┃な┃ら┃ば┃そ┃れ┃は┃愛┃で┃は┃な┃い┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ 〜┃人┃間┃関┃係┃に┃疲┃れ┃た┃時┃〜┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ 人間関係や恋愛等に疲れた時に貴方を癒す考え方の秘訣集 実際に効果があった素晴らしい言葉の数々を紹介。痛みを癒したい人 もっと素晴らしい人間関係に発展させたい人に愛と幸せを http://melten.com/osusume/?m=197&u=10379 =================================================== [ ▲PR ] ▲ランキング１位。一目瞭然です。登録してみて（発行者より） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 役┃に┃立┃た┃な┃い┃駄┃話┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ 雑┃学┃・┃豆┃知┃識┃な┃ど┃募┃集┃中┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ このメールマガジンは役に立たない、どうでもいい、でも面白くて人に 話したくなる。そんな流浪の豆知識、無駄話を平日日刊で配信。皆様の 情報も常時受付中です ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ http://melten.com/osusume/?m=13158&u=10379 ▲一目瞭然です。登録してみて（発行者より） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ 薬の副作用と改善方法（薬剤師の良心から）◆◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 現在飲用されている薬は副作用の心配はないのでしょうか。 薬の名前をご連絡いただければ、薬剤師の良心からお答え致します。 その場合には以下の点をお知らせ下さい。 ・ 性別 ・ 大体の年齢 ・ 服用薬の名称（不明の場合は色,シート色、メーカー名, 刻印の記号） ・ 一日の服用量 ・ 服用開始時期 ・ 散剤は薬品名が分かる場合に限定。 もし差し支えなければ腎,肝,胃等の状態を教えていただければ、より正確に お答えできますが、なくとも結構です。 以上を当メールマガジン発行元の下記メールアドレスまで知らせ下さい。 wada@excel-propolis.co.jp 薬剤師 伊達 裕也 付記 作用について、薬剤師 伊達 裕也からの折角の解答ですので、今後は 今までのご質問及び解答を含めて、質問者のお名前は伏せて、当メルマガ 紙上に掲載することに致します。 お名前を伏せても当メルマガ紙上での掲載にご異論のある方は,質問される 折にその旨記していただければ,当メルマガ発行元より質問者の方にメール にて直接解答させていただきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ 美容についてのお便り募集 ◆◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 美容に関ることで、ご自身固有のお考え又ご自身がきれいになったご経 験等について投稿いただいた中から、なるほどこれは良いと万人に認め てもらえるような投稿文を当メールマガジンで記事として採用させてい ただいた場合、お礼をさせていただきます。 気軽に応募下さい。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ 新着投稿ホームページ情報 ◆◇ あなたのホームページを無料宣伝します 但し【健・幸・美に挑戦する】メールマガジン購読条件です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 多数の投稿を頂き有難うございます。 余りにも多いために,選別させていただいており、すべて掲載できず,申し 訳ございません。 出来るだけ多く掲載するように努力致しますので,ご 了解下さい。 以下の情報にご興味のある方は、投稿者に直接話し合いし,納得の上で全 てあなた様の責任の元に、取り決めてください。 情報提供協力 http://www.prjapan.co.jp/ 「すべての情報を必要な人に!」PRJAPAN http://aoneko.net/ http://www.sokko.net/homon.htm ★ 健康・美容 ロート製薬（株） 7月プレゼントキャンペーン http://www.rclub2.rohto.co.jp/ 旅行券10万円やスムージーメーカー、オリジナルハンドタオルや ロート製品、図書券が総勢713名様に当たるビッグなプレゼント 実施中！ 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