健・幸・美に挑戦する No.61 2003/08/18

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タイトル：健・幸・美に挑戦する No.61 2003/08/18

┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏2003.8.18 No.61┏┏┏┏ 　　　　　　　健┃幸┃美┃に┃挑┃戦┃す┃ る┃！┃ 　　　　　　　━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ 　　かけがえのない【健・幸・美に挑戦する】メールマガジン　　　　　　 ┏┏┏┏┏　 http://www.excel-propolis.co.jp/　┏┏┏┏┏ ◆ 目次━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ ▼　蛋白尿　と　血尿　　　　　　　医師　　松木将晴　………………………………………………………………………………… ▼　健康豆知識　糖質の取り過ぎは　体脂肪増に　………………………………………………………………………………… ▼　ためになる健康，医療　のホームページ紹介　　財団法人　健康・体力づくり事業財団　健康クラブ　　健康評価や生活習慣の改善を支援　………………………………………………………………………………… ▼ 　次回発行メールマガジンの内容予告抗癌剤の種類　と　なぜ効くのか　　　　伊達　裕也薬剤師 ………………………………………………………………………………… ▼ 薬の副作用と改善方法（薬剤師の良心から） ………………………………………………………………………………… ▼　美容についてのお便り募集　　………………………………………………………………………………… ▼ 健康メルマガ紹介コーナー　 ………………………………………………………………………………… ▼ ホームページの情報投稿 ………………………………………………………………………………… ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆　蛋白尿　と　血尿　　　　　　　医師　　松木将晴　◆◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 自覚症状が全くなく，健診で指摘されるものの中に蛋白尿と血尿があります。これらは一般的には軽視されがちで，放置している人もたくさん居ます。これが胸部レントゲンで異常が出たりすると，すぐに「肺癌じゃないでしょうか」と受診してくれるのですが…。なかなか蛋白尿と血尿は重要視してもらえません。今日はこの二つについての話です。あまり詳細に語ると，一冊の本になりかねませんから，重要性について簡単にお話しします。最初に共通して覚えて欲しいことがあります。腎臓は痛覚のない臓器ですから，悪くなっていても自覚症状はありません。ですから，腎機能が悪くても腎臓に腫瘍があっても自分ではほとんど気づきません。「具合が悪くないから大丈夫」と考えていると大変なことになります。血尿は様々な病態で生じます。尿路系は，腎臓→尿管→膀胱→尿道からなりますが，これらに障害があればどんな形であれ血尿が出ます。多いのは，膀胱炎をはじめとする感染症，尿路結石（腎結石や尿管結石）ですが，慢性糸球体腎炎という自己免疫的な腎炎があったり，腎癌や膀胱癌といった悪性腫瘍が隠れていることもありますから，一度は検査を行う必要があります。慢性糸球体腎炎は腎臓内科の範疇ですし，結石や腫瘍は泌尿器科の範疇です。　ちなみに先天的な血尿もあり，全く心配のないものもあります。蛋白尿は腎臓内科の分野です。本来ならば蛋白質は尿中には排泄されません。ですから蛋白尿は腎臓の機能が破綻している証拠なのです。　蛋白尿が大量に出ると，体内の蛋白質が低下して全身がむくんできます。この状態を “ネフローゼ症候群”と言います。そこまで行かなくとも，蛋白尿が持続的に出ている場合には腎疾患があることが多く，内科で腎生検の対象になります。腎生検とは直接腎臓に針を刺して組織を採取する検査です。これを行うことで，生じている腎疾患を正確に診断して適切な治療を施せるし，さらに進行しうる疾患かまでわかります。だいたいは一日に１グラム以上の蛋白尿が出ていれば腎生検を勧めています。腎臓の病気は症状が出ないので，なかなか患者に治療の必要性をわかってもらえません。正しい治療を受けなかったために，若くして透析人生になった人もたくさん居ます。この前のことです。数年間にわたって蛋白尿を指摘されていた人が，今年は糖尿も出たとのことでびっくりして受診しました。糖尿の方が蛋白尿よりも与えるプレッシャーが大きいようです。次回は　アルコール離脱症候群　についてお話します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆　健康豆知識　　　糖質の取り過ぎは体脂肪増に　◆◇　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 皮下脂肪（二段腹とか）　又　脂肪肝とか　脂肪と言う言葉から、脂っこいものを余り多く食べていたら、そのようになるのだと考え勝ちですが、たしかにそれも原因の一つですが、案外知られてないのが糖質の取り過ぎです。ご飯、麺類、甘いお菓子類、清涼飲料水等を取り過ぎると、必要なエネルギー分を超える余剰分は体内で中性脂肪となって蓄積されて皮下脂肪、脂肪肝、高脂血症とか生活習慣病の引きがねとなるので、注意が必要です。そこで体脂肪増を予防するためには１　甘い菓子類、清涼飲料水は出来るだけ控える。２　糖質もエネルギー源になるので、ご飯（七分つき位がベター）いも、豆類から糖質を補う。３　特に夕食時の食べ過ぎはしない。食べ過ぎた時は直ぐに就寝しないで、散歩等運動をする。４　ビタミンB1 は食べた糖質を燃焼させてエネルギーに転換させるために有効です。ビタミンＢ１　を多く含む食材は　大豆、玄米、ピーナツ等のナッツ類、豚肉、レバー等々。５　食事の献立としては　青魚（はまち、まいわし、さば等）、海藻類、食物繊維等。６　毎日定期的に運動する。食べ過ぎたりしなくても、運動不足はカロリーの余剰となり体内に中性脂肪が蓄積されます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆　ためになる健康，医療　のホームページ紹介　◆◇　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★　財団法人　健康・体力づくり事業財団　　　　健康クラブインターネットを通じて、いつでも気軽に利用できる、健康評価や生活習慣の改善を支援するプログラムです。入力したデータをもとにあなたの健康状況を分析し、具体的なアドバイスをします。診断プログラム一覧　１９項目生活習慣の改善のために　血圧・コレステロール・体重・運動等々計１１項目。健康チェック　ヘルスウオッチング２１・ストレスウオッチング・エネルギーチェック・食クイズ。 http://www.health-net.or.jp/club/index.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　◇◆ 薬の副作用と改善方法（薬剤師の良心から）◆◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 現在飲用されている薬は副作用の心配はないのでしょうか。薬の名前をご連絡いただければ、薬剤師の良心からお答え致します。その場合には以下の点をお知らせ下さい。・性別　・大体の年齢・服用薬の名称（不明の場合は色,シート色、メーカー名,　刻印の記号）・一日の服用量　　・服用開始時期・散剤は薬品名が分かる場合に限定。もし差し支えなければ腎,肝,胃等の状態を教えていただければ、より正確にお答えできますが、なくとも結構です。以上を当メールマガジン発行元の下記メールアドレスまで知らせ下さい。　　　　wada@excel-propolis.co.jp 　　　薬剤師　伊達　裕也付記作用について、薬剤師　伊達　裕也からの折角の解答ですので、今後は今までのご質問及び解答を含めて、質問者のお名前は伏せて、当メルマガ紙上に掲載することに致します。　お名前を伏せても当メルマガ紙上での掲載にご異論のある方は,質問される折にその旨記していただければ,当メルマガ発行元より質問者の方にメールにて直接解答させていただきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　◇◆　美容についてのお便り募集　◆◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 美容に関ることで、ご自身固有のお考え又ご自身がきれいになったご経験等について投稿いただいた中から、なるほどこれは良いと万人に認めてもらえるような投稿文を当メールマガジンで記事として採用させていただいた場合、お礼をさせていただきます。気軽に応募下さい。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　◇◆ 健康メルマガ紹介コーナー　◆◇ ☆ このコーナーはメルマガ一覧より抜粋したものです．興味がありましたら一度購読してみてください．気に入らなかったら解除もすぐ出来ます． ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○ 誰┃に┃で┃も┃わ┃か┃る┃東┃洋┃医┃学┃入┃門┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ 東洋医学は、西洋医学とは別の考え方のもとに発展してきた医学ですそれを西洋医学の枠内で考えるのはナンセンス！本場中国での国家資格(国際中医師A級・中国国家衛生局)をもつ筆者が誰にでもよりわかりやすくをモットーに東洋医学（中国医学）を解説します無料登録はこちら→ http://melten.com/osusume/?m=9246&u=10379 ○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○ ▲ 一読の価値あり。登録してみて（発行者より） ●◎●◎●◎●⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔●◎●◎●◎● 病気になるようなことしてたら、病気になります、皆さん誰だって！　ちゃんとした健康知識を身につけて、今から実行しましょう！　　健康,栄養学,ペントミノ＆テトロミノ,生活,福田和也の本　　　厳選ホームページ紹介などの[ ZINC'Sお役立ち情報 ] 　　頭の良い子供に育てるペントミノとテトロミノパズルとか　これは楽しい面白い役に立つと感じたホームページもあります登録は、こちらから： http://melten.com/osusume/?m=8578&u=10379 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　◇◆ 新着投稿ホームページ情報　◆◇ 　　　　　　あなたのホームページを無料宣伝します　　　但し【健・幸・美に挑戦する】メールマガジン購読条件です。 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